こんにちはかっぱさんです。
9月もあっという間にあと3日で終わります。
やっと朝晩が涼しくなってエアコンがいらなくなりましたね。
でも日中はまだまだ暑い日が続いています。
体調に気を付けて生活しましょう。
前回、アルツハイマーデーの講習会のお話をしましたが、果たして認知症にならないようにできるのか?
と言われるとそれは出来ません。としか言えません。
しかし、認知症発症のリスクを減らすことは可能です。
いろいろある中で今日は「脳の活性化を図る」お話をさせて頂きます。
脳の活性化にはいろいろありますが大切なのは原則を守るということです。
1.快刺激で笑顔に
心地よい刺激や、笑うことにより、意欲を
高める脳内物質ドーパミンがたくさん放出され
ます。
2.コミュニケーションをとる
社会との接触が失われると、認知機能の
低下を促進させます。
友人や家族との楽しい時間を持つことが大切
です。
3.役割・日課をもつ
人の役に立つことを日課に取り入れることが、
生活を充実させて、認知機能の維持に役立ち
ます。
4.ほめる・ほめられる
ほめても、ほめてもドーパミンがたくさん放出
され、活動意欲が高まります。
この4原則を意識して日常生活を送ってください。
本日はここまでといたします。
お読みいただきありがとうございました。
妻を捜しています。
現在まったく情報がありません。
皆様のご協力を切にお願いいたします。
