ストレス発散方法
私が最近やっている、ストレス発散方法は、
ノートやコピー用紙にモヤモヤしていることを書きなぐることです。
モヤモヤ、イライラが多い場合は、あまり枚数やページ数を決めずにただひたすらポールペンで書きなぐります。
本当スッキリします。
私は、ストレスの度合いによって2パターンの書きなぐりストレス発散法を実施します。
ストレスが多い場合
ページ数や枚数を決めずに、飽きるまで書きなぐる。読み返さない。
解決したいストレスの場合
A4、1枚やノート見開き1ページと制限をかけて、書く。
問題点、解決したいこと、今後やること。
自分でテーマを決め、解決までの道のりをなんとなく書く。
自分がぎりぎり読める感じで書く。
私は手を動かしてストレスを発散させます。
自分が好きな方法は、コピー用紙にひたすら書きなぐる方法です。
コピー用紙に1.0mm以上の太いゲルインキボールペンで書きなぐると本当にストレス発散になります。
あまりもったいないと思わず、大きい字で書きなぐると爽快です。
一度やってみるとハマりますよ!
なんとなく書きなぐっていると、冷静にものが考えられる瞬間が来ますので、そこで冷静に考えることもあります。
私のおすすめは
A4コピー用紙と1.0mm以上のボールペンを使います。
そこまで、お金もかかりませんし、自分にこの方法が合わなければ、紙は印刷用紙として、ボールペンは筆箱に入れればいいだけなので、試して見てもいいと思います。
ポイントは、紙やノートを無駄と思わず書いてください。
コピー用紙は、表のみ書いてください。
ボールペンは太く、スラスラかけるものがおすすめです!
ストレスなく、ハッピーになる方が増えますように!!
