3回目の接種をしました

こんにちは！たみーです。

このたび、コロナワクチン3回目の接種をしてまいりました。

1，2回目の時はアイドルのチケット取るとき並みに鬼電しないと予約が取れなかったのですが（笑）、

今回はやや取りやすかった印象！

ちなみに私はファイザー（1）→ファイザー（2）→ファイザー（3）と、たまたまですが交差接種にはならずでした。

ワクチン、賛否両論ありますが、新しいものだからこそ「絶対こうしたほうがいいよ！」という絶対解は出せないので、もう各自でいいと思うものを信ずればいいのでは、と思います。人に強要することなく。

私はどちらかというとコロナに感染するほうに専らビビりまくっていて、まともに出社も外出もできていないので、ワクチンのほうが自分にとって安心感がありそうと思っただけです。でも、別にこの記事でワクチンを進めよう～とかも思わないので、その辺は安心して、また、別にワクチンの話読みたくない人はご放念くださればと思います。

さて！副反応についてですが、

結論、私は熱出ませんでした！

（あくまで、私は、ということで全然個人差があるものだと思います）

もともと、1回目2回目も、微熱（37.1度）どまりで高熱にはならなかったので、ワンチャン今回も大丈夫では？と思っていたのですが、ラッキーなことにずっと36度台でした。

とはいえ、ぴんぴん元気～！とは行かずいろんな不調はありました。（すべて副反応のせいとは限らないけど）ので少し書いてみます！

私の場合、よくあるといわれる副反応の中であったのは、倦怠感、頭痛、腕の痛さ。

ほとんど3回通して、「仕事はできそう」なくらいだったのですが、その中でも今回が比較的しんどかったかな？

1回目

腕、ひたすらに痛い。ものが持てない。それ以外は何ともなし。

2回目

何事もなく36時間経過。ただ3日目の朝に少し気持ち悪さあり（ここまでくると副反応なのかわからない）。2時間寝て回復

そして今回3回目ですが、

3回目の記録

・接種～10時間後

なんともなし

・10時間後～

少しだるくなってくる。眠くなったので早めに横になる。

夜、1～2時間ごとくらいに起きる。熱はずっと平熱。

目覚めるたびに夢の内容を少し覚えているので、割と眠りが浅そう。

・24時間後～

翌日は仕事を休みにしていた。なんというか、すごく眠い。いくらでも寝れる。午前中を寝てつぶす。

左腕が少し痛いが、物はぎりぎり持てる。ただたぶん自転車は乗らないほうがよさそうな感じ。

少しふらふらしている。食欲はふつう。

この日は日中ほぼ寝ていたが、それでも夜は普通の時間に寝れた。

・翌々日

この日も寝ようと思えばずっと寝れた。でも腕がまだやや痛い以外はほぼ平常運転か？？？

俗にいう病み上がりのような感じで、少しふらふらしている。買い物には行ける。

午後、頭痛。これは、もう48時間たってたのでもはや副反応なのかわからない。

夜、牛肉を炒めて食べるくらいには元気に。

所感

私の場合、「あれ、なんか調子悪いな、疲れが出たのかな」という週末（たまにある）のような感じでした。

ちょっとしんどかったのは2～3日目。でも、かなり軽いほうですよね。

ただ、友人の話を聞いたり、いろいろなユーチューバーさんやブロガーさんの投稿を見たりしていると、

交差接種かどうかもさておき、どんな組み合わせでもかなり個人差があるようです。

好きなYoutuberさんの動画。この2人の様子見ているだけでも、個人差があることがめっちゃわかる。

ワクチン接種3回目のリアルと今後の活動について。

私は、今回幸いにも軽かったのですが、結構覚悟はして仕事の影響のない日を選ぶ、できれば休みを取れる日程を探しました。

軽かったから言えることかもしれませんが、良い感じに日頃の疲れがこれきっかけで出せた気が……。

普段、体調が悪くなると「なんだ！？何が悪いんだ？？！」と心配になっちゃうほうなのですが、ある意味「ああ副反応か」と思えるのが私には気が楽だった。（笑）

個人差はあれど、1～2日とはいえ調子悪くなる可能性は重々にあるし、調子悪くならなかったら「いい機会だ！身体休めよ～～」と思えばいいので、お休み取れる方は取っておいてもいいのかな～と思います。もちろん、なかなかそういうわけにもいかんよ～っていう方も、熱出ちゃったりしたら無理せずにね～！

では、次の記事まで、ちゃお～っ

きらきらする必要はない/初ブログの意気込み？

このブログを書き続けるにあたって、私が心がけておきたいこと。ふたつあります。

ひとつめが①"素敵"な人になろうとしないことです。

今まで、自分のプライベートなアカウント以外に"発信用"のアカウントをいくつか持ってました。Twitterとかnoteとかインスタとか。でも続かなかった。

なぜかというと、そのプラットフォームにいる"素敵な感じの人たち"を無意識に真似しようとしてしまって、なんかかっこつけた、いいこと言ってる風、のことしかかけなくなったからです。

このブログは、もちろん読む人に少しでも役に立つ部分があれば嬉しいけど、「人に気に入られよう」「誰かにいい評価をしてもらおう」はできるだけ手放そうと考えています。

もちろん、The・ありのまま、素で書きすぎると、私のことを知らない人が読みにくいものになってしまうと思うのでそのへんはバランス取りつつ。肩肘張らず、いきたいなぁと思います。

ふたつめが②病みすぎてるときは、書かない。

ぽんぽん書けるペースほど慣れてないので、まずは書けるときに書きます。あと私は以前、「病むとSNSのストーリーに投稿しちゃう」という悪癖がありましたが（さらっとメンヘラ発言）あれ、結局コンテンツとしていいものが出せてないのでやめよう！と思いました。なので、本当にどん底の日はドラマ観て寝ます。

ブログ初心者ですが、ゆると気づきを投稿していけたらと思います。

自己紹介。

こんにちは。たみーです。

ここでは、このブログ書いてるのは誰なんだ？という自己紹介を簡単にします。

まずはじめに

まず、この自己紹介を書いている時点では私は専門家でも何でもありません。

自分の心身の健康にまつわるいろいろなトラブルに日々向き合い勉強の最中の一般人です！

このブログに書いていることの正誤とか、同じことを試してどうだった、ということには、完全には責任が取れないと思いますのでご容赦ください。

（私は、自分自身の身体の声を信頼すること、そして、それに合った方法を自分で見つけて判断していくことが大事だと思っています）

私自身は、仕事は在宅のWebマーケター。忙しいときは9時～21時くらいまで仕事をしています。

現在はトカイナカ的なところで友達とゆるりと暮らしています。

私が健康で悩んでいたこと

ここから割と個人的な話に入りますが、

私は、大きな体の病気をすることは少なかったのですが、慢性的な不調にはずっと悩んできました。

頭痛、肩こり、腹痛、めまい、不眠、このどれか最低1つは確実に毎日ある感じ。

心のストレスが体調に出る心身症の代表的なものにもいくつかかかってきました。

また、二十歳頃からずっと私を悩ませていたのが、摂食障害です。食べ物との関係が完全に壊れてしまい、

ストレスをすべて食べ物にぶつけてしまって食べ過ぎてしまったり、その反動で食べるのが怖くなりきちんと食事が摂れなかったり。

「食」って毎日する生活の根幹ですから、かなり毎日がつらかったです。

その摂食障害のせいで、ほかの心身症がさらにひどくなったり、ストレスが悪化したりもざらで、また不規則な食事で体に負担をかけているので体調を崩しやすくなりました。

”このままじゃあかん”と、ちゃんと身体の声に向き合う、というのを意識し始めました。

現在は、ゆるーくヘルスコーチや栄養士さんの指導を自ら探して受けながら、独学で薬膳、アーユルヴェーダなどの勉強をしています。

もともと摂食障害になってから、健康法を躍起に調べたり、何なら食べていいのか、と血眼になって体にいい食べ物を探したり…としていましたが、それ自体は自分に制限やルールを課し続けるだけで、逆効果になってしまっていました。

だから今は、どちらかというと「100%”正しい”とされていることをしなくてもいい」「身体がすべて知っている」ということをモットーに、ゆるく続けられてもっと身体、そして心に優しい生活を送ろうと思っています。

このブログは、そんな私の日々の細々とした日記になると思います。

食やライフスタイルのことが多くなると思いますが、もともとマインド面でもコーチングやカウンセリングを受けていろいろ学んでいるので、少し考え方みたいなお話もはさむかもしれません。

私の身体や心、マインドを通した気づきを書いているので、あまり参考にはならないかもしれませんが、

もし少しでも共感したよっていう方がいてくれたらうれしいです。

では、次回記事まで、ちゃお～っ