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こんにちは！

食のチカラを使いこなし、

自らの夢を叶える子どもたちを育成する

「食べトレ」インストラクターのよしだたみえです。

今日もお忙しい中

ブログにお越しいただき、ありがとうございます。

今日は、あると便利！

だけど注意が必要な調味料をピックアップしてみました。

以前から、お砂糖（特に精製された白砂糖）の

危険性をお伝えしています。

これをお伝えすると、

甘いおやつをあげなければ大丈夫なんでしょ？

とおっしゃるお母さんがいらっしゃいます。

ですが、本当にそうでしょうか。

お砂糖がたくさん含まれているのは、実は

おやつばかりではありません。

ここがお砂糖の危険なところ。

今の時代、お砂糖は

いたるところに隠れて入っているのです。

たとえば、調味料！！

裏の成分表をみると、あらゆるものに

「砂糖」の文字が。

お砂糖と書いてあるならまだしも、

実は、いろんな表示名で潜んでいます。

まずは、子どもが大好きな

ケチャップ

【有名メーカーの成分表】
トマト、糖類（砂糖・ぶどう糖果糖液糖、ぶどう糖）、醸造酢、食塩、たまねぎ、香辛料

中濃ソース

【有名メーカーの成分表】

野菜・果実（トマト、にんじん、たまねぎ、レモン、パインアップル、プルーン、デーツ、マンゴー、ネギ、キャベツ）、砂糖、醸造酢、食塩、でん粉、香辛料、魚醤、鰹節エキス、昆布粉末、オイスターエキス、本みりん

ポン酢

【有名メーカーの成分表】

本醸造しょうゆ（小麦・大豆を含む）、果糖ぶどう糖液糖、かんきつ果汁、醸造酢、食塩／調味料（アミノ酸等）、酸味料、香料

めんつゆ

【有名メーカーの成分表】

しょうゆ（小麦・大豆を含む）、ぶどう糖果糖液糖、米発酵調味料、砂糖、食塩、ふし（かつお、そうだかつお）、たん白加水分解物、かつおぶしエキス、魚介エキス、こんぶエキス、醸造酢、酵母エキス / 調味料（アミノ酸等）、アルコール

すし酢

【有名メーカーの成分表】

米酢、果糖ぶどう糖液糖、食塩、砂糖／調味料（アミノ酸等）

成分表は、多いものから順に掲載されてします。

ですので、だいたいは

１番か２番に多い材料として

お砂糖が書かれています。

お気づきかもしれませんが、

ヘルシーに感じる和食だって、

実はお砂糖がいっぱい使われているんですよ。

便利でついつい味付けのメインにしがちなこれらのもの。

もちろん、使わないほうがいいと言っているのでは

ありません。

ただ、知ったうえで使っていただきたいのです。

もし、知っていたらその対策が見えてくるから。

毎日、これらの味付けを使うのではなく、

次の日は、シンプルに醤油のみ、塩のみの味付けにする

など、工夫することができます。

普通に食べていたら病気になる時代。

特別じゃない、いつもの食事に毎日使える調味料も

「食べトレ」ではお伝えしています。（中級講座にて）

ご興味のある方は、まずは体験会にいらしてください。

年始の予定を発表していますので

お時間会えばうれしいです！

目からうろこの食情報、お伝えしています。

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お砂糖、悪いとわかっちゃいるけどやめられない。

やめさせられないお母さんに送る！

２時間で我が子のココロと身体に効く食事法がわかる、

食べトレ体験会

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日程　１月１３日（日）１０：００～１１：３０　＠西明石

　　　　１月２１日（月）１０：００～１１：３０　＠西明石

　　　　１月２２日（火）１４：００～１５：３０　＠三宮

場所　西明石駅、三宮駅周辺

　　　※お申し込みいただいた方に詳細ご連絡いたします。

金額　３２４０円（税込）

　　　※銀行振込

※開催日の５日前までにお申し込みください。

　　５日前をすぎている場合はお問い合わせください。

※お子様の同伴は、まだ歩かない乳児のみ可能です。

　　ご希望の場合は、備考欄にご記入ください。

お申し込みはこちら！

体験会でお会いできるのを楽しみにしています。

食べトレ・インストラクター（関西／大阪・神戸）

よしだたみえ

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あると便利！でも多用注意な調味料