こんにちは！
食のチカラを使いこなし、
自らの夢を叶える子どもたちを育成する
「食べトレ」インストラクターの よしだたみえ です。
本日、関西は台風が直撃しました。
神戸市は見事に直撃！
暴風で家が揺れ、外はバリバリ不気味な音を立てていました。
ウチの地域は避難指示も出ていて、
本当に気が抜けませんでした。
もちろん、保育園も休園、小学校も休校です。
テレビでは、しきりに不要不急の外出は避けるようにアナウンスしていました。
こんな時は、お買い物もままならない。
スーパーは、早くから、
まとめ買いのお客さんで
お野菜、肉、魚が品薄状態！
あなたならどうしますか？
一食二食なら大丈夫でしょうが、
もし非難、待機が長引いたら・・・。
場所によっては、孤立の可能性も。
そんな突然の天災に備えて
非常食の備蓄は３日分は用意した方がいいです。
そこで今日は、私の独断と偏見で
おすすめ非常食をご紹介します。
ただでさえ、不安な避難生活。
食べ物だけでも、
食べなれた、ほっとできるものを
子どもたちに食べさせてあげたいと思い考えました。
【おすすめ非常食】
第１位 発芽玄米ごはん
こんな時こそ、やる気食材の玄米を。
いつも食べている玄米を食べると、ほっと一息付けます。
＜温め方＞
・熱湯にそのまま表面を下にして入れ、中火で15分程湯煎。
・中身を保温ジャーに入れて2時間ほど温める。
・中身を器に移し、電子レンジで1～2分加熱。
第２位 玄米餅
お手軽で子どもにも大人気。
ウチでは、ご飯炊くの忘れたー！！
という普通の日の朝食にも大活躍しています。
第３位 ノンカップ麺（生活クラブ）
インスタントラーメンではめずらしい
国内産１００％の原材料、化学調味料無添加！
パパの夜食に常備しています。
第４位 玄米このは
いわゆるおせんべいですが、プレーンは
原材料が有機玄米（国産）のみ！
塩分も無添加で、
一食をこれに置き換えてもいいというくらいの万能おやつ。
味もいろいろあるので、いくつか常備しておくといいかもです。
第５位 玄米クリーム
昨日、レシピをお伝えした玄米クリームのパックタイプ。
消化も良く、優しいお味です。体調がすぐれない時も、小さいお子さんがいらっしゃる方も離乳食として使えるので便利です。
番外編 梅醤番茶
ちょっと体調がすぐれない時や、急な腹痛、または風邪かな？
と思ったらこの梅醤番茶をお湯にといて
少しずつ飲むと落ち着きます。
昔ながらのお手当ですが、これが効く！
あると安心な逸品です。
今回は、私のおすすめチョイスでしたが、
皆さんのおすすめも聞いてみたいです。
これもいいよー♡というものがありましたら、
ぜひ教えてくださいね！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
食べトレ・インストラクター（関西／大阪・神戸）
よしだたみえ
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