た〜です。
みなさん、血中酸素濃度は（SPO2）覚えてますか？
コロナ禍で、聞き慣れた言葉に、なりました。
- 正常値：96〜100％
- 理想的な目安：98〜100％（特に健康な子どもや若年者の場合）
血中酸素濃度とは
- 「体の中を巡っている酸素の量をあらわす数字です」
- 94%以下だと、息苦しいです。
この血中酸素濃度が、寝ている時85以下になる時があるです。
みなさん、85以下ってありえない数字なんです！
起きてたら、気絶しそうになる数値です。
まさに、首を絞められて、息をできない状態です！
だから、脳は『このままだと、酸素が足りなくて危ない！！』と判断して、目を、覚まさせて、呼吸を回復させようとします。
では、血中酸素濃度が、下がる時は、どんな時か？
1.気道が塞がれている時。
舌の筋力が落ちて、舌がさがり、いびきとなり、気道も塞ぐ。
2.呼吸そのものが、弱い。
口呼吸や、猫背で、横隔膜の動きが弱い。
3..貧血で、酸素を運ぶヘモグロビンが少ない。
《では、どうすればいい？》
1.舌の筋トレや、鼻呼吸トレーニング。
2.鼻詰まりなら、アレルギーを治す。
3.顎が小さい→気道のスペースが狭い。（子供の場合もあります）
4.痩せる→首周りの脂肪が気道を圧迫
なので、
歯医者さんでは、舌が、気道をふさがないような装置、又は、矯正で顎を、広げることもできます。
モチロントレーニング方法もありますっ！！
悩まず、まずは、ご相談下さい😊