「10年後は今日よりキレイな私。
ミライのキレイのために、あなただけのパーソナルエステティックをコーディネートします！」
こんにちは！Ferias 林多美子です。
12月に入り、今年も残り1か月です
大掃除をしなければと思いつつ、なかなか進みません
しかし、今年はサロンと自宅のエアコン2台のお掃除を、プロにお任せしたら、とってもキレイに
大満足しております
さて、12月1日～1月31日まで、当店Feriasでは、キャンペーンを行っております。
12月は、温熱ミネラルパックサービス
このミネラルパックは、自律神経を整える効果が期待できます。
でも、この良く耳にする自律神経という言葉。。。
乱れると身体に良くないって聞くけど、
自律神経ってそもそも何？
と、思われている方も多いのでは？
そこで
改めて、自律神経について、お伝えいたします
自律神経とは・・・
自分の意志とは関係なく、無意識のうちに働いている神経です。
血圧や消化、体温調節、ホルモン分泌など、生命を維持する上で欠かせない働きをします。
自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
この2つは、相反する作用をし、バランスが取れることで、体が安定します。
車のアクセルとブレーキのようなもの。
どちらかが優位になりすぎても、体に支障がでるのです
では、この2つの神経の働きは❓
交感神経は緊張型の神経で、「闘争と逃走」の神経とも言われています。
「戦う・逃げる」時の体の状態と同じ。
血圧が上昇したり、心拍数が増えたり、集中力が高まったりします。
日中は、活動をしなくてはならないため、交感神経優位の状態になります。
副交感神経はリラックス型の神経で、「休息と消化」の神経なのです。
リラックスすると、胃腸の働きが活発になり、お腹が空いたり、便意をもよおしたり、また、心拍数も減少し血圧も下がり、眠くなります。
夜は活動を控え眠るために、副交感神経優位の状態になります。
本来ならば、人は、朝起きてから交感神経優位になり、夜にかけて、徐々に副交感神経優位に移行していくのが良い状態なのです。
しかし、最近の生活はどうでしょうか？
皆さん、ストレスが多く、交感神経優位の状態が長いのです
さらに、夜遅くまでの残業や、寝る直前までスマートフォンを見てブルーライトの光を浴びているなど、副交感神経に移行しなければならない時間にも、交感神経優位の状態なのです
交感神経と副交感神経はバランスが取れてこそ、体は正常に保たれるのですよね。。。
交感神経優位の時間が長いということは、いわゆる
アクセル踏みっぱなし
これでは、事故が起こります
体でいえば不調が起こるのは当然ですよね。
思い当たる方は、副交感神経優位の時間を意識的に作って下さいね
手軽にできる方法としては、
仙骨（お尻の割れ目の上にある、逆三角形の骨）を温める
仙骨周囲から、副交感神経が出ているので、ここを温めると効果的です
そして、もちろんエステもリラックス効果抜群なので、おすすめですよ
ちなみに、12月のキャンペーンでサービスしている温熱パック。
足や背中を温めることで、自律神経が整いやすくなるのですよ
自律神経のこと、少しはご理解いただけましたでしょうか
これからの季節、寒さでも交感神経は優位になります。
体を温めて、リラックスすることで、バランスの良い状態を保ちましょうね
最後まで読んでいただき、有難うございましたm(__)m