私は、プラバノール飲んでる時、いくら食事に気を使っても、運動をしても体重が1.5キロ〜2キロ増えるんです。
プラバノール飲まなくて良くなって、生理も終わりに近づいてきたせいもあるのか、体重が1.7キロ程落ちました。
食事量も運動量も、プラバノール飲んでいる時と変わりません！！
プラバノールの副作用って大きいですね。
そりゃホルモン調整してるんだから出て当たり前か。
出来るときはランニングしています。1日大体3キロ。
日光浴はビタミンD効果あるって聞いたので…でも、さっきある産婦人科のサイト見てたら、日焼け止め塗っちゃいけないみたいですね
この年齢で日焼け止め塗らないのはキツイぜ
犬の散歩の時は足だけ塗ってないから、そこから日光浴してくれないかなと思ってしまった。笑
ビタミンD摂取できる食べ物は、魚やキノコ類のようですよ。
魚🐟は、マグロや鮭やサンマやうなぎ。
キノコは、キクラゲや椎茸。
が多く含まれているようです。
食事気をつけないとな。
もっと意識しなきゃいけないです。
スナック菓子食べてる場合じゃない