最近よくため息つくんですよね。
ちょっとした時に
『ふぅ〜〜〜〜』って。
きっと今、自分の中にいろんなものが溜まってて
それを外にはき出そうとしてるんだと思います。
ヨガの時にもクレンジングブレス
っていうのをやるのですが
これがホントにスッキリするのでオススメ。
鼻から大きく吸って
ため息とともに口から
『ハァ〜〜〜〜』
と、自分の中に溜まっているいらないものを
ぜーーーーんぶリリース。
ため息ついちゃう時は
何かを溜め込んでいる時なので
ちゃんと向き合って
『ふぅ〜〜』っとはき出してあげましょう。
いらないもはぜーーーーんぶリリース。