TAMATUMEのサーフブログ

ホットヨガに実は通い出したの！！

こんにちは、、実は今月からホットヨガやり始めました

昨日はホットヨガに久しぶりにいったんだけど、

ホットヨガは室温３０度から４０度くらいで湿度は５０％くらいかな、、スタジオによってはもっとあると聞いてます。

それとか、あったかい溶岩の中でやるとこもあります。

座ったり立ったりしてヨガのポーズをとりながら身体を、伸ばしたりするんやけど、普段のせかせかしてる生活とは違い、ゆっくり体を動かすから、きもちもゆったりしてすごく落ち着く

ダイエットとゆうより、リラクゼーションの為にやってる人もいますよ。

私はもちダイエットのため。だから室温は高いホットヨガCALDOにしました。

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・・こんにちは・カルド静岡です🍊🍵🗻 ・本日は休館日ですが館内の施設をお見せいたします😊 ・カルド静岡はホットヨガスタジオ一面と岩盤浴12床、ジムエリアがございます🏋️ ・また、ヨガスタジオは最大収容人数80名になりますので特に予約も必要なくレッスンが受けられます🙆👍 ・ジムエリアにはランニングマシン10台の他フリーウェイト、ストレッチスペースなど多くのマシンも取り揃えております😎 テレビも付いてるのでテレビを観ながら運動も出来て一石二鳥ですね✌️ ・体験980円で行えます！来月でオープン2年を迎えます💫😇💫 まだまだ綺麗な施設になります💪('ω'💪) 無料見学も行っておりますので是非1度足を運んでみてください！・そして明日からは通常通り10:00~営業いたします！・多くのお客様のご来館楽しみにしております😊💓 ・ #ダイエットパック #食事制限 #ダイエット #トレーニング #ジム #ホットヨガ #岩盤浴 #静岡モディ #燃やしま専科 #筋トレ #筋トレ女子 #今年こそ #痩せる #美容 #ウエスト #引き締め #短期ダイエット #食事 #食事管理 #カルド #カルド静岡 #musashi #ムサシ #サプリメント #加圧#男性ヨガ#女性ヨガ#休館日

カルド静岡さん(@caldo.szk)がシェアした投稿 - 2019年 2月月20日午前3時34分PST

スタジオはこんなにステキな感じ

私、不眠症だったり、精神的に不安定になりやすいけど、ホットヨガしてると、自律神経も整うし、すごくに合ってる気がする

あせも沢山かくし、サラサラの汗になってきてる。だからお肌もつるつるよ💓

ヨガってみんなやってたけど、私はなにがいいのか、正直最初はわからなかった。

始めて約１ヶ月経つけど、ホットヨガは月に4回ちゃんと行けてるよー

わたしすごく身体がかたいから、始めはポーズにならず恥ずかしーーーって思ってたけど、次々新しい人も入ってくるし、全然問題なし。

伸ばすのでさえあせがどばーってでるけど、

それがきもちいね、

キツすぎないのに汗がかけて、ちゃんと続けられてる！！

実際やってみると、魅力がたーくさん！！！💓

みなさんもぜひやってみてほしいですね

よーし、いまからカルド静岡いってくる〜〜

詳しい静岡のホットヨガ情報はこちらで探しました！

静岡のホットヨガ、ヨガスタジオのおすすめランキング

料金はこんなん、時々変更になるのでちゃんと確認してね！！

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筋トレ女子が流行る前にしていた！

こんにちは

私の筋トレ履歴は大したことありませんが、

パーソナルトレーニングさえ不安で行けなくて、とりあえず入口が女性向けで入りやすそうなやつで加圧トレーニングから始めました・・・・

フィットネスジムとかはどうかな

フィットネスジムの筋トレエリアなんて恐れ多い？立ち入れませんでした。

でも何かするにはやはり人に頼ろうと

まあ、そんな私が思い切ってパーソナルトレーニングをはじめたんだけども、お金がすぐに続かなくなって諦めざるを得なかったわけですが・・・

でも、ちょっと気持ちを変えたら

たぶん私大丈夫じゃん？

って思ったんですね。

私の個人的意見なんですが、パーソナルトレーニングって習い事みたいなもかと、、、料理教室なんかと同じかなと思ってます。

例えばあなたが本格的にハンバーグを作りたい！となって、料理教室のドアを叩きまして、

先生が一からハンバーグの作り方を教えてくれますよね。

１回習ったら、材料と作り方の流れは分かる。

２回習ったら、１回目よりコツがつかめているから上手にできた。

３回習ったら、２回目より早くてもっと美味しくできたし形も綺麗にできた。

何度も通ってハンバーグを作り続ければ、、。

そして・・・

もう私はカンペキだ！！ひとりで作れる！

今度のホームパーティーでみんなに披露する。

となるでしょう！！

まあ、実際はハンバーグを作るために何度も通う人はいないと思いますが(笑)、でもパーソナルトレーニングもこんな感じで

何度か通えばトレーニングもコツがつかめ、上手くなるし

そのうちひとりでトレーニングができるようになる

パーソナルトレーニングに通っていると、だんだんトレーナーさんに「依存」してしまい、それ以外でトレーニングしなくなる。

会社までの歩きや階段も使わずエレベーターやエスカレーターを必ず使う。

そりゃあ、依存しても全然いいのですが。

いつまでもお金が持ちません(笑)

何から何まで受け身になるのじゃなく、いずれ私はひとりでトレーニングするぞ！という強い意志を持って、トレーナーさんが教えてくれることをしっかりメモしたり習得する。

そして、いずれは自立できるように、パーソナルトレーニングに通う前からじわじわと心の準備をするのだ。

トレーナーさんによっては至れり尽くせりなイケメンで、ベンチをセッティング、重りを変える、終わった後器具を拭いてくれる。とか色々やってくれる方もいるでしょう。

「サービス」だけど、しっかり見て勉強と思って取り組むと自分のものになる。

トレーニングフォームや内容もですね。

トレーニング中に指摘されたこと、自分のクセや適正な重りとか、どんな流れ、タイミングでウエイトを何キロ上げたのかなどは、しっかりノートにメモして、見返すことができるようにしておくとバッチリだ、

でも、週一回は自分一人でトレーニングをやることで習得できると思いませんか。

そんな感じでやっていた時もありました。

素敵な体

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遂にYoutubeチャンネルを始める事にしました！テーマはもちろん筋トレです💪 IDはRachel Miksです！これからフィットネスの素晴らしさを広げられるようどんどん筋トレに関する動画などをアップしたいので、もし良ければ登録お願いします！🙇 ついでに動画の編集はまだ慣れていないので今回は勘弁してください（笑）これから宜しくお願いします!!! Finally decided to start a fitness YouTube channel in Japan! Scared but beyond excited for this new chapter. Beyond grateful for everyone in my life that's made this possible for me. 💓

Rachel あんり Miksさん(@rachel_miks)がシェアした投稿 - 2019年 2月月20日午前3時17分PST