夫の低カロリー減塩に付き合い始めて、やがて一週間、
だるい
やる気が出ない
集中力がない
ぼーっとする
これって完全に失敗してますよね？
野菜とお魚中心。
調理法は、茹でる、蒸す、素焼きが基本、
炭水化物は、白米ともち麦半々のごはんをお茶碗半分。
鳥はささみか胸肉の皮をとったもの。
牛肉も豚肉も赤身のみ。
お魚はなるべく油ののってないもの。鮪とか鮭
朝は卵とチーズも食べてる。
茸はたっぷり。豆もね。ひじきや海苔など海藻もちゃんと摂取。
物足りない塩分を補うために香辛料とお酢を使う。
油分は胡麻や野菜サラダにオリーブオイルかアマニオイルを少し。
糖分は、オリゴ糖もしくは蜂蜜をちょこっと
おやつは自家製の甘酒と果物。ヨーグルト
バランスもいいし
お腹にも優しいし、とても健康的なはずなのに
何かおかしいのです。体が、こんなの嫌だーって言うのですよね。
本当にここ数日ダラダラで、ブログの更新もできない。
やりかけのお裁縫を始めてもものの10分で嫌になる。
庭を眺めれば草ぼうぼう、何とかしなきゃとは思うけれどやる気なし
何がダメなんだろう。どこがいけないのかな？
ただ、怠いのはわたしだけで夫は快調な様子なんですよね。
はぁ・・・？ストレス？
もう～～この際食べたいもの食べちゃおうかな。
そしたらきっと元気になれると思うんだけどな。
でも、これだといつものダイエット挫折するパターン、
今回ぐっと我慢してもう少し様子見ますか・・ね。