肘の内側に初めてアトピーを記憶したのは、私が4歳くらいのとき。痒くて痒くて、ステイロイド薬を塗っても再発する日々。
30年以上経って、やっとここにたどり着きました
このポーズは効きます！
アトピー徐々に引いていき今では、なんでこんなところが痒かったのかわからないと思うくらいです。
ポイント
① 手はしっかりパー！🐸の手のように全部の指を広げましょう。
②腕を曲げるのは後ろに！
よくある横曲げの腕立てではありません。すごいキツイので私は未だにほとんど曲げられてません
やろうとして負荷をかけるだけでも効果はありました！
痒いときは薬を飲んだり、ステロイドをつけたりしながら運動を続けていました。痒くて動かなくなると悪循環で痒くなるので。。
