今日の参加者：福田さん、Mさん、永山さん、水鳥さん

今日のテーマは、発力。型で練る方法を研究です。

■その場稽古

・肩甲骨ほぐし/鎖骨ほぐし

・裏突き

・正拳突き

・内受け、外受け、上げ受け、下段払い、手刀受け

・前蹴り、その場蹴り・軸足を滑らしての前蹴り（歩く延長で蹴る）

※蹴り終わった後に居着かないように注意してください。

移動稽古

・前屈移動　一軸の移動追い突き・逆突き（前に出る・腰を入れる・もう一度腰を入れながら突く）

※足・腰・肩甲骨で繋げた力を100→0で突く。ずいぶん感じが掴めてきました。

・基本型1〜6

※上の前屈移動の感覚でじっくり！鼠径部がガンガンに使われてること感じられますね！

■手ほどき

・二組に分かれて、両手持ち・片手持ちの手ほどき稽古

※力じゃないですよ。キチンを技を使いましょうね。

※水鳥さん、コツを掴んだら、私をふっとばした。やっぱすごいセンスだ。

■型

・太極初段

・ナイファンチ初段

※永山さん、水鳥さん、おめでとうございます！無号令で出来ました。後は、拳の高さは肩の一を意識してください。

ここからは、二組に分かれて稽古。

・水鳥さんと永山さんは太極初段・ナイファンチ初段

・福田さんとMさんはファイファンチ二段〜三段、平安初段〜三段

※ナイファンチ二段・三段の手刀は、体の中心から外へ向けて発力するに注意してください。要は、アパッシオナートです（笑）

チャレンジ型　平安四段・五段

※五段は実際にやるのは初めてでしたね。強烈な技てんこ盛り。先ずは順番を覚えましょう。

■居残り稽古

・福田さん：私と一緒にパッサイ小（厳島で奉納演武しましょうね）

・永山さん、水鳥さん：太極初段・ナイファンチ初段

※みんな熱心です！とても大切なことです。長く続けていく秘訣です。共にちばりましょう！

★真星会横浜は、集会場で隔週第２・４日曜日に稽古しています。

・稽古料１回千円

・見学・初回体験無料です。

・連絡先：玉城光（たましろ　みつる）

・真星会　横浜　HP

★真星会　本部も是非いらしてください。

・真星会　HP「まことのカ」

http://macophotos.raindrop.jp/sp/index.html

６月23日の稽古（真星会 横浜）