こんばんは。

今週、火曜から水曜にかけて、行ってきました。

年に1-2回。5年目です。

水も冷たく、まぁまぁいい水量でした。

3年目で、住職に

「なぜ、息が出来なくなるのか」質問をしました。

4年目、それを生かしてなんとか息を意識して出来る様になり。。

今年。寒いし水も冷たくて、もう心臓バクバクでしたが。

息できました。意識して。

冷たい水を頭から、ばっ！ってかけられたら、

息が止まると思うの。

それが続いている状態です。

なので、息を吸ったら吐けなくて、過呼吸みたいになっちゃってたの。

それは、人間の本能。

それを受け入れることです、って言われた。

何回か滝行体験にいくと、

【過呼吸になる】っていう恐怖心が芽生える。

ある意味、ビギナーズラックってのは、ない。

なので、本当に今回も怖かった。

でもね、

平常心。

それが普通。

って、滝に入ること。

丹田呼吸をすること。

そうしたら、呼吸意識してできたよ。

日常生活で、呼吸を意識してしている事ってありますか？（瞑想中とかならそうですね）

呼吸を意識的にする事で、無意識に乗っ取られてる自分を、コントロールしやすくなります。

滝行に行ってきたよ！