ただいまー。ジェフがお迎えしてくれました。
今日は仕事終わりにクラリエの昌代さん主宰のアスリートウォーキングサポートプログラムに参加してきました。
アスリートウォーキングとは？？→こちら
身体に無理なく続けられるウィーキングとランのプログラムなんです。そして、このプログラムに最適なのが、fitbit。
７月に昌代さんから教えてもらったfitbit。腕時計型の心拍計で、毎日の健康を管理出来る優れもの。アメリカではオバマ大統領も使っているとか。。。これをつけるようになって、私は歩数、消費カロリー、摂取カロリー、睡眠の質などに気をつけるようになりました。
そして、やっと受ける事が出来たアスリートウォーキングの講習会。そこでつま先から着地することの利点を学び、それを実践することにしました。とはいえ、日々忙しくて、毎日続けることは難しいので、今日は、みなさんにお会い出来るからという理由での参加でした。
そしたら、久しぶりに大阪城の外周を走ってしまいました。２年ぶりかな？久しぶりなのですが、心拍数を見ながらのランなので、全然しんどくなくて爽快感だけが残りました。これをきっかけに、毎日、アスリートウォーキング＆ランを楽しめそうです。
アスリートウォーキングとは？？→こちら
身体に無理なく続けられるウィーキングとランのプログラムなんです。そして、このプログラムに最適なのが、fitbit。
７月に昌代さんから教えてもらったfitbit。腕時計型の心拍計で、毎日の健康を管理出来る優れもの。アメリカではオバマ大統領も使っているとか。。。これをつけるようになって、私は歩数、消費カロリー、摂取カロリー、睡眠の質などに気をつけるようになりました。
そして、やっと受ける事が出来たアスリートウォーキングの講習会。そこでつま先から着地することの利点を学び、それを実践することにしました。とはいえ、日々忙しくて、毎日続けることは難しいので、今日は、みなさんにお会い出来るからという理由での参加でした。
そしたら、久しぶりに大阪城の外周を走ってしまいました。２年ぶりかな？久しぶりなのですが、心拍数を見ながらのランなので、全然しんどくなくて爽快感だけが残りました。これをきっかけに、毎日、アスリートウォーキング＆ランを楽しめそうです。
