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【2026年の星読み】自分を生きる「真の岩戸開き」が始まる！榊原茶茶さんが語る未来の歩き方

皆さん、こんにちは。

2026年という年が、私たちの人生においてどれほど大きな転換点になるかご存知でしょうか？

先日公開された動画では、ホロスコープ占い、太極拳、そして心と体の専門家である榊原茶茶（さきはらちゃちゃ）さんが、2026年とその先に待っている驚きの未来について熱く語ってくださいました。

今回は、その動画の内容を凝縮して、私たちがこれからどう生きていくべきかのヒントをお届けします。

■ 2026年は「社会」ではなく「自分」に意識が向く年

茶茶さんによると、2026年のホロスコープでは木星以外のほとんどの星が「北半球」に集まるという、非常に珍しい配置になるそうです。

これは、世の中の関心が外側の社会情勢よりも、**「自分の内面」**へと向かうことを意味しています。

「社会がどうあるべきか」に振り回されるのではなく、自分自身の「内の旅」が始まるのです。

■ 「真の岩戸開き」：他者目線からの卒業

2026年は、茶茶さんの言葉を借りれば**「真の岩戸開き」**の年。

これまでは「お母さんだから」「社会人だから」と、他人の目を気にして生きてきた方も多いかもしれません。しかし、これからは**「自分はどう生きたいか」**という自分目線を確立する時代に突入します。

2026年の過ごし方アドバイス

前半：足元を固める時期

家族との時間を大切にしたり、自分の居場所を整えたりして、安心できる土台を作りましょう。
後半：自由と自己表現の時期

ありのままの自分を解放しましょう！主婦の方も、時には家族の目を離れて自分の好きなことを楽しむ。そんな「お父さん・お母さんの楽しそうな背中」を見せることが、結果的に子供の成長にも繋がると茶茶さんは語ります。

■ 2039年に向けた13年間のサイクル

今、土星と海王星の動きによって、古いものが終わりを迎えようとしています。一時的に世の中が暗く感じられることもあるかもしれませんが、それは新しい始まりのための準備です。

ここから2039年に向けて、人類は「自我」を超えた新しい意識のステージへとジャンプしていくことになります。

■ 未来を明るく生きるための「3つの秘訣」

最後に、茶茶さんから変化の激しい時代を乗りこなすための力強いメッセージをいただきました。

リラックスして笑うこと：緊張を解き、心を緩めることが変化への第一歩です。
心と体の柔軟性を持つ：多様性を受け入れ、しなやかに生きましょう。
「魂」を優先させる：これまでの自我（エゴ）ではなく、自分の魂が本当に望んでいることを優先して選択してください。

【告知】さらに詳しく知りたい方へ！

動画内では、2026年の詳細な運勢や未来予測について、より深く学べるイベントの告知も行われています。

イベント名：星読み講演「2026年＋未来を読む！どうなる！どう生きる？」
開催日：1月22日(木) 14:00〜16:00
場所：東京・飯田橋ヒカルランド

自分自身が主役の人生を歩み始めたい方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

動画全編はこちらから視聴できます：

https://www.youtube.com/watch?v=8UHpg4-Nqvo

※この記事は、YouTube動画「1/22(木) 星読み講演2026年＋未来を読む！どうなる！どう生きる？」の内容を元に作成しました。

ネットワークビジネスが“嫌い”な本当の理由

はじめに：モデルよりも「あり方」

はっきり言います。僕はネットワークビジネスという“仕組み”が嫌いです。
ただし、そこに関わる人を嫌っているわけではありません。善意で薦めている人、居場所を求めて繋がっている人、将来の不安から藁にもすがる思いで挑戦している人——その気持ちは理解できます。

それでもなお僕が違和感を覚えるのは、「信頼」「善意」「友情」といったお金では測れないものを、いつの間にか収益の回路に接続してしまう“あり方”です。
本稿は、誰かを断罪するための文章ではありません。感情に流されず、人間関係を守るためのリテラシーを、一緒に整理しておきたいのです。

1. なぜ違和感が生まれるのか：信頼が“取引”になる瞬間

誇大な約束
「誰でも」「簡単に」「自由とお金」——この3点セットは、劣等感と憧れを同時に刺激します。約束が大きいほど、検証は曖昧になります。
自己購入の常態化
ノルマや在庫圧力で、自分が“最大の顧客”になる皮肉。収支が“静かに赤字化”していく構造を、数字で点検する習慣が必要です。
勧誘依存の収益設計
ダウンラインに依存するピラミッド型は、「人間関係＝収益パイプ」という発想に陥りやすい。関係が目的化し、やがて摩耗します。
人間関係の破壊
断られた瞬間に関係がぎくしゃくする。これは“お金では償えない損失”です。僕はここが一番つらい。

結論：反感の矛先はモデルそのものより、「信頼を収益化する態度」に向かう。

2. 人が惹きつけられる3つの心理（善悪ではなく“人間”の性質）

商品信仰タイプ
本当に効いた、役に立った——その実感が“構造の健全性”の吟味を曇らせます。
善意が悪ではない。ただ、商品の良さと収益構造の正当性は別問題です。
コミュニティ所属タイプ
孤独の反対は“群れ”ではなく“繋がり”。だからこそ一体感は眩しい。
ただし、「異論が言えるか」「去る自由があるか」が健全性の試金石です。
稼ぎ一点集中タイプ
数字は背中を押すが、数字だけが舵を取ると視野と倫理が痩せる。
お金は大切。ただし、**お金は“目的”ではなく“手段”**です。

3. 巧妙な“3つの罠”を見抜く

① 比較・差別化の罠（劣等感×優越感の同時刺激）

成功事例の連打 → 自己効力感の低下 → 「選ばれしあなた」という甘い言葉。
対処：「今だけ」「あなただけ」「限定」には、一呼吸おいて根拠を聞く。

② 所属・承認の罠（コミュニティ依存）

常時ポジティブの強制／異論が“ネガティブ扱い”される空気。
対処：「異論を歓迎する設計か」「離脱に圧力がないか」をチェック。

③ 金銭欲の罠（成功幻想）

豪華なライフスタイル＝再現性の証拠ではありません。
対処：「お金を得て何を実現したいのか」を言語化。我欲→志欲へ軸足を置く。

4. 問題の本丸は「ビジネス」より「ふるまい」

僕が評価するのは、こんな人です。

何をしているか隠さない（透明性）
興味がなければ踏み込まない（自由意思の尊重）
信頼関係をお金で担保しない（線引き）
善人アピールで覆わない（自然体）

逆に最も警戒するのは、「私は使ってるだけ。勧誘はしません」と言いながら、SNSで遠回しの“布石”を打ち続けるタイプ。
会話を巧妙に誘導し、相手に“自分から聞いた”と錯覚させるのは、心理操作の一種です。

5. 議論で変わらない時は「そっと距離を置く」

自己肯定感やアイデンティティの拠り所になっている場合、外からの正論は届きません。
経験的にも、論破は関係を壊し、自分も消耗する。最善は「そっと距離を置く」。
守るべきは“正しさ”より、まず自分の心の安全です。

6. 「沈黙の美学」——聞かれるまで言わない勇気

本当に価値があるなら、饒舌でなくても伝わります。
求められた時にだけ差し出す。この“静かな佇まい”が、信頼の密度を上げます。
売り込みより、余白。僕はその姿勢を大切にしています。

7. 今日から使えるガードレール（実践メモ）

言葉のレッドフラグ
「今だけ・限定・選ばれた」「月収◯◯」「やるだけ」→根拠と仕組みを数値で確認。
コミュニティ健全性チェック
①異論の許容 ②離脱の自由 ③ポジティブ強制の有無 ④収益関係の透明性。
関係の線引きテンプレ
「あなたの誘いそのものは尊重します。ただ、私はビジネスを人間関係に重ねない方針です。今回は見送ります。」
自分の軸の言語化
お金→何のために？（家族・健康・学び・社会貢献）。“志”を先に置く。

おわりに：共有と“無自覚な説得”の境界線

善意の共有が、知らないうちに相手の自由を狭める説得になっていないか。
僕自身も常に点検しています。AIの時代だからこそ、情報の力よりも人のあり方が問われる。
信頼をお金に換えない。関係を売らない。
そのためのリテラシーを、これからも丁寧にアップデートしていきましょう。

「七志」に込められた意味と企業理念

名前に隠された「無印」の精神

七志の平社長は、当時の横浜で主流だった創業者の名字を冠する屋号（例：「〇〇家」）に対し、「平屋」では面白くないと感じていました。そこで着想を得たのが、**「無印良品」**のブランド戦略です。

**「無印なのに質が高い」というコンセプトから、「名無し（ノンブランド）でも質の高いものを提供する」**という意味を込めた「なし」という発想が生まれました。
これに、同社が飲食業を通して達成したい**「七つの心志（こころざし）」を組み合わせることで、「七志（しちし）」**という唯一無二の屋号が誕生しました。

これは、単なる「七つの心」という意味だけでなく、**「名前がなくても、志をもって質の高いものを提供する」**という、創業者の強い思いが詰まったネーミングなのです。

理念：「美味しさと楽しさで笑顔に」

七志の企業理念は、単に美味しいラーメンを提供するだけに留まりません。

お客様を**「美味しさと楽しさで笑顔に」し、お腹だけでなく「心まで満たして帰っていただく」**こと、これが七志のミッションです。
この理念に基づき、七志は「ラーメンを食べる時間（体験）」を大切にし、お客様が元気をもらえたり、癒されたりする場所となることを目指しています。

この理念こそが、従業員との強固な信頼関係を築く土台となっています。平社長は、採用の際に技術や能力よりも**「この理念に共感してくれるか」**を重視します。毎朝の朝礼で、社員・パートスタッフ全員がZoomで理念のキャッチフレーズを唱和するなど、その思いを共有することを徹底しています。

また、この**「地域社会への貢献」**という志があるからこそ、七志は近年、地域活動や子供食堂の運営に積極的に関わっており、単なる飲食店という枠を超えた存在として地域に根付いているのです。

愛犬の膝、大丈夫？10歳からのリハビリのススメ

「最近、うちのワンコの歩き方がちょっとおかしい…？」そう感じている50代以上の飼い主さん、もしかしたら愛犬の膝が弱ってきているのかもしれません。特に10歳を超えたワンちゃんは、膝蓋骨脱臼（パテラ）という病気になりやすいんです。

膝蓋骨脱臼とは、膝のお皿（膝蓋骨）が正常な位置から外れてしまう状態のこと。放っておくと、痛みで歩けなくなったり、関節炎を引き起こしたりすることも。

でも、諦めないでください！適切なリハビリを行うことで、愛犬の膝の安定を取り戻し、快適な生活を送らせてあげることができます。

リハビリのポイントは「筋肉」

「マッサージがいいんじゃないの？」と思うかもしれませんが、実はリハビリが大切なんです。リハビリでは、膝の内側と外側の筋肉をバランスよく鍛えることで、膝蓋骨を正しい位置に保つことを目指します。

オススメは「バランスボール」を使ったトレーニング

バランスボールを使うことで、無理なく効率的に筋肉を鍛えることができます。動画でも紹介されているように、内転筋や外転筋を鍛えることで、姿勢も改善される効果も期待できます。

専門家への相談も検討しましょう

「うちの子に合ったリハビリって？」「どんな運動をさせればいいの？」そんな疑問をお持ちの方は、専門家への相談を検討してみましょう。犬のリハビリに詳しい獣医さんや、動画に登場する林美加さんのような専門家が、きっと力になってくれます。

愛犬がいつまでも元気でいられるように、膝のケア、始めてみませんか？

他に何かお手伝いできることはありますか？

参加者さんの声、築地AI寺子屋を開催

さっそく、その場で記事にして頂きました。

はやい^^

動画：参加者さんの声

「撮影に選ばれる家」には秘密がある！窓と採光の設計ポイントとは？

📸 撮影に選ばれる家の秘密を探るシリーズ！
今回は、撮影に適した「窓と採光」について、住宅デザインに詳しい専門家のKさんにお話を伺いました！

Q1. そもそも、なぜ「窓と採光」が撮影にとって重要なんでしょうか？
A. いい質問ですね！撮影では、光の入り方が家の印象を大きく左右します。特に自然光は、空間の立体感や奥行きを生み出し、写真や映像に温かみを加えるんです。

人工照明だけだと光が強すぎて、影が不自然になったり、白飛びしてしまうこともあります。でも、適切な窓の配置と採光設計ができていれば、特別なライティングなしでも美しい写真が撮れるんです。

Q2. では、撮影映えする家を建てるなら、どんな窓の大きさや形が理想的ですか？
A. 撮影映えする窓のポイントは、大きさだけでなく「高さ」と「配置」にあります。

✅ 大きな窓（フルハイトウィンドウ）
→ 天井まで届く大開口の窓は、光をたっぷり取り込めて、リビングが一気に開放的になります。特に、屋外の景色を取り込みやすく、撮影時に背景としても活かせます。

✅ ハイサイドライト（高窓）
→ 天井近くに配置する小さめの窓は、直射日光を避けつつ、柔らかい自然光を部屋全体に拡散できます。影が強くなりすぎず、撮影向きですね。

✅ スリット窓（横長の細い窓）
→ 特に壁際に設けると、日中の時間帯によって光の入り方が変わり、ドラマティックな撮影ができるんです。

Q3. 窓の方角によって、撮影のしやすさって変わるんでしょうか？
A. もちろんです！窓の向きは、採光計画において超重要ポイントです。

✅ 南向きの窓 → 明るさを確保しやすく、リビング向き。どの時間帯でも光が入りやすいので、撮影映えしやすいです。

✅ 北向きの窓 → 一日中、安定した柔らかい光が入るので、料理撮影やテーブルフォトに最適！直射日光が入りにくい分、影が強くなりすぎないのが魅力です。

✅ 東向きの窓 → 朝の柔らかい光が入るので、爽やかな雰囲気の撮影向き。寝室やダイニングにオススメです。

✅ 西向きの窓 → 夕日のドラマティックな光を取り込みたいならアリですが、光が強すぎることもあるので、調整が必要ですね。

📌 撮影に特化するなら、「南 or 北向きの窓」がベスト！

Q4. 窓の配置を工夫することで、撮影映えする家になるんですね！他にも意識すべきポイントはありますか？
A. そうですね！特に「光の回り方」を意識すると、より撮影向きの空間になります。

✅ 吹き抜け＋大開口窓で、光を上からも取り込む
→ 吹き抜けに窓を設けると、1階にも自然光が届きやすくなり、全体が明るくなります。撮影時のライティングが不要になることも！

✅ コーナー窓を活用して、奥行きのある光を作る
→ 部屋の角に窓を設けると、2方向から光が入るので、室内の明暗バランスが自然になります。写真の立体感が増しますよ。

✅ カーテンやシェードで光をコントロール
→ レースカーテンを使えば、直射日光を柔らかくできるし、ウッドブラインドなら光の角度を細かく調整できます。撮影する時間帯に合わせて調整しやすいのがポイントです！

Q5. 実際に「窓と採光」にこだわって設計された家の例はありますか？
A. いくつかご紹介しましょう！

📍 事例①：吹き抜け＋フルハイトウィンドウのあるリビング
→ 南向きの大開口窓＋吹き抜けで、明るく開放感のある空間を実現。撮影では「自然光だけで十分！」と言われるほど、美しく仕上がります。

📍 事例②：北向きのスリット窓が特徴のダイニング
→ 一日中、均一な光が入るため、料理の写真が美しく撮れる。落ち着いた雰囲気のカフェのような空間に。

📍 事例③：コーナー窓×ハイサイドライトで奥行きを出した家
→ 2方向の窓から光が入り、立体感のある撮影が可能に。時間帯によって光の表情が変わるのも魅力。

Q6. これから家を建てる人に向けて、撮影映えする「窓と採光」のアドバイスをお願いします！
A. 一番大事なのは、「光を味方につける設計をすること」。

✔ 窓を大きくするだけでなく、「光の入り方」を計算する
✔ 北向き or 南向きの窓を意識すると、撮影に適した自然光が確保できる
✔ 吹き抜け・コーナー窓・スリット窓などを組み合わせて、撮影向きの空間を作る

「この家、なんか写真映えするな…！」と思わせる家は、窓と採光にこだわっていることが多いんです。もし「撮影に選ばれる家」を意識するなら、窓の配置と光の使い方をしっかり計画してみてくださいね！

💡 まとめ
✅ 撮影映えする家の鍵は、「窓の大きさ・高さ・配置」のバランス
✅ 採光の方向を意識し、南 or 北向きの窓を上手に活用する
✅ 吹き抜け・コーナー窓・ハイサイドライトを取り入れると、光が美しく回る
✅ 撮影時のライティングが不要なくらい、自然光を最大限に活かす設計が理想

📸 「撮影に選ばれる家」を目指すなら、窓と採光設計を工夫しましょう！

魔法使いの作法と心得６ヶ条とは？

魔法使いの作法と心得６ヶ条とは、魔法使いとして生きていくために必要な基本的なルールです。これらのルールを守らないと、魔法が使えなくなったり、周囲から嫌われてしまったりする可能性があります。

６ヶ条とは？

魔法使いの作法と心得６ヶ条は以下の通りです。

魔法は慎重に使う 魔法は強力な力です。そのため、安易に使うべきではありません。使う前に、その魔法が本当に必要なものなのか、そしてその魔法を使うことでどのような結果が生じるのかを慎重に考える必要があります。
魔法は他人のために使う 魔法は自分自身のためだけに使ってはいけません。他人のために使うことで、魔法の真の力を感じることができます。
魔法は秘密を守る 魔法は秘密です。他人に知られてしまうと、危険な目に遭う可能性があります。そのため、魔法の存在を他人に明かすことは厳禁です。
魔法は感謝の気持ちを持って使う 魔法は自然の力です。自然に感謝の気持ちを持って使うことで、より強力な魔法を使うことができます。
魔法は責任を持って使う 魔法を使うということは、その魔法によって生じた結果に対して責任を持つということです。魔法を安易に使えば、自分自身や周囲の人々に迷惑をかける可能性があります。
魔法は謙虚に使う 魔法は偉大な力ですが、人間はそれを完全にコントロールすることはできません。そのため、魔法を使う際には謙虚な気持ちを持つことが大切です。

６ヶ条を守らないとどうなる？

魔法使いの作法と心得６ヶ条を守らないと、以下のようなことが起こる可能性があります。

魔法が使えなくなる
周囲から嫌われてしまう
危険な目に遭う

６ヶ条を守るためのコツ

魔法使いの作法と心得６ヶ条を守るためには、以下のコツがあります。

魔法を使う前に、その魔法が本当に必要なものなのかを慎重に考える
魔法を使う前に、他人のために使うことを考える
魔法の存在を他人に明かさない
魔法を使う前に、自然に感謝の気持ちを持つ
魔法を使う前に、その魔法によって生じた結果に対して責任を持つ
魔法を使う前に、謙虚な気持ちを持つ

まとめ

魔法使いの作法と心得６ヶ条は、魔法使いとして生きていくために必要な基本的なルールです。これらのルールを守り、魔法を正しく使うことで、より良い魔法生活を送ることができます。

このブログ記事が、魔法使いの作法と心得６ヶ条について知りたい方のお役に立てば幸いです。

最後に

魔法使いの作法と心得６ヶ条について、もっと詳しく知りたい方は、以下の書籍や動画を参考にしてください。

『魔法使いの作法と心得６ヶ条』（著者：脇屋和美）
『魔法使いの養成スクール』（著者：脇屋和美）
『魔法使いの作法と心得６ヶ条とは？／養成スクール代表：脇屋和美さん（マザー）2025.02.12』（YouTube動画）

これらの書籍や動画では、魔法使いの作法と心得６ヶ条について、より詳しく解説されています。

また、魔法使いの作法と心得６ヶ条について、何か質問があれば、お気軽にコメント欄でご質問ください。

家事代行サービスの先輩起業家・鬼頭麻記子さんに聞く起業初期の行動、挫折、成功あれこれ

先日、YouTubeで家事代行サービスの先輩起業家・鬼頭麻記子さんのインタビュー動画を拝見しました。鬼頭さんは、家事代行サービスを始めて11年目。従業員は社員1名、パート・アルバイト・業務委託合わせて18人という規模にまで成長させています。

インタビューでは、起業初期の行動、挫折、成功など、これから起業を目指す人にとって非常に参考になる話が満載でした。

起業のきっかけは「できること」から

鬼頭さんが起業を考えたきっかけは、「生活が成り立つくらいの収入を得たい」というシンプルなものだったそうです。当初はネットショップや輸入販売など、さまざまなビジネスに挑戦したものの、どれも上手くいかず、「自分には何ができるのか」を模索していた時に、家事代行という仕事に出会ったと言います。

家事は好きではなかったものの、「お金も資格も人脈もなくても起業できる」という言葉に惹かれ、家事代行サービスをスタート。すると、お客さんにとても喜んでもらえたことで、家事の奥深さに気づき、どんどんのめり込んでいったそうです。

最初の壁は「人」

起業当初、鬼頭さんは人を雇うことの難しさに直面したと言います。初めて雇った男性社員は真面目だったものの、勘違いからトラブルに発展し、退職。その後、同じ年代の女性たちをパートで雇ったものの、今度は賃金や仕事内容で不満を抱えられ、苦労したそうです。

さらに、法人化して調子に乗って正社員を2人雇ったところ、人件費が膨らみ、7、8ヶ月で資金ショート寸前にまで追い込まれたと言います。

どん底を救ったのは「お客様の声」

資金繰りに困った鬼頭さんは、従業員に会社の現状を正直に話し、協力を仰いだそうです。すると、従業員たちは思いのほか協力的で、パートへの切り替えや手当の見直しなど、さまざまな提案をしてくれたと言います。

また、鬼頭さんは常にお客様の声に耳を傾け、サービス内容の改善に努めてきました。その結果、お客様からの信頼を得て、リピーターも増えていったそうです。

成功の秘訣は「変化を恐れないこと」

インタビューの中で、鬼頭さんは「成功を引き寄せるために毎日欠かさず行っている習慣やルーティンは？」という質問に対し、「早く寝ること」と「日記をつけること」と答えていました。

早く寝ることで体調を整え、日記をつけることで過去の自分と現在の自分を比較し、成長を実感しているそうです。

また、「未来に向けてのビジネスプランは？」という質問に対しては、「生成AIの成長に注目している」と答えていました。

生成AIによってなくなる仕事もあるだろうが、家事代行はAIに代替されない仕事の一つだと考え、新たなサービス展開も視野に入れているようです。

まとめ

鬼頭さんの話は、これから起業を目指す人にとって、非常に勇気づけられるものだったと思います。

起業には困難がつきものですが、それを乗り越えるためには、変化を恐れずに挑戦し続けることが大切だと教えてくれました。

また、お客様や従業員とのコミュニケーションを大切にし、常に感謝の気持ちを忘れないことも、成功の秘訣だと感じました。

鬼頭さんのインタビュー動画は、YouTubeで公開されていますので、ぜひご覧ください。

HSP繊細さん何気ない一言で傷ついていませんか？

HSP（Highly Sensitive Person）とは、繊細で敏感な気質を持つ人のことです。HSPは、他人の感情や雰囲気に敏感に反応し、些細なことでも傷つきやすいのが特徴です。

HSPは、何気ない一言で傷つくことがあります。例えば、「そんなことくらいで落ち込むなんて」「もっと強くなれよ」など、一見無害に見える言葉でも、HSPにとっては大きなストレスになることがあります。

HSPが傷つかないためには、周囲の人が気をつける必要があります。例えば、HSPに対しては、優しく、思いやりを持って接することが大切です。また、HSPが傷つきそうな発言はしないようにすることも大切です。

HSPは、繊細で敏感な人だからこそ、傷つきやすいのです。しかし、周囲の人が気をつけることで、HSPは安心して暮らすことができます。

HSPであることを受け入れる

HSPであることを受け入れることは、HSPにとって大切なことです。HSPであることを否定したり、隠したりするのではなく、自分自身を受け入れることが大切です。

HSPであることを受け入れることで、自分の感情を理解し、コントロールすることができるようになります。また、HSPであることを受け入れることで、周囲の人とも円滑な関係を築くことができます。

HSPの友人の作り方

HSPは、繊細で敏感な人だからこそ、友達作りが難しいと感じることがあります。しかし、HSPでも友達を作ることは可能です。

HSPが友達を作るためには、自分自身をオープンにすることが大切です。自分の気持ちを素直に表現することで、相手も心を開いてくれるようになります。

また、HSPは、共通の趣味を持つ人や、同じような価値観を持つ人と友達になることが多いです。同じような境遇の人と話すことで、共感を得ることができ、友達関係を深めることができます。

HSPの恋愛

HSPは、繊細で敏感な人だからこそ、恋愛においても悩みを抱えやすいです。しかし、HSPでも恋愛を楽しむことは可能です。

HSPが恋愛を楽しむためには、自分の気持ちを正直に伝えることが大切です。また、相手に対して思いやりを持つことも大切です。

HSPは、繊細で敏感な人だからこそ、傷つきやすいですが、周囲の人が気をつけることで、安心して暮らすことができます。HSPであることを受け入れ、自分自身を大切にして、素敵な人生を送ってください。

最後に

このブログが、HSPの方々のお役に立てば幸いです。もし、何か質問があれば、お気軽にコメント欄でご質問ください。

参考資料

砂糖を減らして健康に！初心者向けステップバイステップガイド

こんにちは！今回は、健康的な食事について、特に砂糖を減らす方法についてお話します。

この動画では、和田登美子さん（おとみさん）に砂糖を減らすことの重要性について語って頂きました。砂糖が細胞に与える影響や、砂糖を減らすための具体的なステップや、他の避けるべき食品についても言及しています。

砂糖を減らすことの重要性

細胞への影響:
脳への影響: 砂糖は脳に直接影響を与えます。砂糖を摂取すると、脳が興奮状態になり、感情のコントロールが難しくなります。
血管への影響: 砂糖は血管をボロボロにします。

砂糖を減らすためのステップバイステップガイド

茶色い砂糖に置き換える: まずは、白い砂糖を茶色い砂糖に置き換えてみましょう。茶色い砂糖にはミネラルが含まれているため、健康に良いです。
徐々に減らす: 茶色い砂糖に置き換えた後は、徐々に砂糖の量を減らしていきましょう。最初は、白い砂糖と茶色い砂糖をブレンドして使うと良いでしょう。
圧力鍋を使う: 圧力鍋を使うと、素材の味が引き出され、少ない調味料で美味しく料理することができます。

その他のポイント

発酵食品を積極的に摂る: 発酵食品には、腸内環境を整える効果があります。
ミネラル豊富な塩を使う: 塩は、ミネラル豊富なものを選びましょう。

砂糖を減らすことは、健康のためにとても大切なことです。しかし、いきなりすべてをやめるのは難しいです。まずは、少しずつステップを踏んで、無理なく砂糖を減らしていきましょう。

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