お盆の頃から毎日「胸椎伸展」をやっています

猫背＆巻き方＆反り腰なので、当然背中はガチガチ

腰を反らさずに胸を反らすことはできません。

完成形には遥か遠い状態ですが、続けることだけはできるからね

関係あるかないかわかりませんが、最近は睡眠時間が少しだけ伸びました

睡眠つながりで、先週から1週間お試しで睡眠アプリ「Sleep Cycle」というものを使ってみました。

課金するほど必要性を感じなかったのでお試しだけで終了しましたが、睡眠の深さを見ることができたり、寝言、咳、いびきなどの回数や音を録音してくれるんです。

自分のいびきを聞くのは、何と言うか・・・笑えますよ～

最近は中途覚醒に悩んでいて、実際どのくらい睡眠がとれているのが知りたかったんです。

このアプリではそれが反映されないのが不満。

・・・まさかまさか、自分がいびきをかいているなんて

回数も多くて、本当にショックでした

↓再生すると、自分のイビキを聞けます(笑)

もう友達と旅行に行けないやんと絶望感に襲われましたが、聞いたらそこまで大きくなかったので、まだセーフ？　セーフだと思いたい

”胸椎伸展”と睡眠