3日目、最終日です。
朝から・・・晴れ
この景色よ
ホテル会員になったので、レイトチェックアウトが利用できます。
今更バタバタ海やプールに入りたくない
ということで、夫婦で意見が一致
12時まで部屋でゆっくり読書することにしました
部屋のベランダはちょうど日陰で風が通って、とても気持ち良かったです
この時間が一番楽しかったね
と、またまた夫婦で意見が一致しました
最後に空港でソーキそば
沖縄らしいものを食べたのは・・・もしかしてコレだけ
？
台風でどうなることかと思いましたが、それなりに楽しめた沖縄旅行でした
2日目は何とか雨は上がったものの、曇天
暑すぎなくて良いわ
ポジティブ思考
いや、ただの強がり
朝食レストランは3カ所から選べますが、まずは王道のビュッフェ「ラ・ティーダ」へ。
テラス席に座って喜んでたら、しばらくしたら↓こんなことに
ビュッフェは・・・
クロワッサンが一番美味しかった
サラダが豊富なのは嬉しいけど、それ以外は食べられるものがなかった
フルーツやデザートもガッカリな感じで食べませんでした
食後はとりあえず何かしようと思い、ブセナ海中展望塔に行ってみることに。
宿泊者は20％オフ、展望塔のみだと1050円⇒840円でした。
グラスボートは苦手なのでパス
螺旋状の階段を下りて、窓から海中を覗きます。
狭い空間ですが、なかなか楽しめました。
さらに楽しかったのは、餌やり(笑)
自販機で売ってる魚のエサを買って橋の上から撒いたら、大量の魚が～
この後は初志貫徹で、ビーチへ
シュノーケルツアーに申し込むつもりだったけど、前日ほとんど眠れなかったので無理しないことにしました。
事前に知っていたけど、プライベートビーチはクラゲ避けネットがあり魚はほとんどいません
ちっちゃい魚を見て満足して終～了～
晩御飯はホテルの外へ。
Googleの口コミがめっちゃ良かった「SHOGUN BURGAR」へ行ってみました。
夫はオリオンビールを飲んで上機嫌
私は意識高い系を気取ってバンズではなくレタスにしてみました。
⇒バンズが正解(笑)
和牛バーガーということで、脂が多いと嫌だなと思っていたけど全然そんなことなく、むしろ赤身のみでは？というくらい。
美味しくて私は好みでした
夫は物足りないと言ってたけどね
ホテルに戻ったら、プールサイドでサックスの演奏中
ホテル会員登録したら、この時間中プールサイドバーでモクテルをいただけます
風もあって涼しい～
↑の本を読んで絆創膏信者になりかけていましたが、3日目から2日続けて全然眠れず・・・
更には、１カ所はがし忘れていた箇所が湿疹になったこともあり、あっけなく離脱しました
この湿疹、結構長引いてイライラしてます
結局、不眠症克服の裏ワザ（？）は見つからず、今後どうするか模索する日々は続きます
そして私の今の一番の懸念事項は台風の進路
先週スーパーでお米を引き当てて浮かれていた私ですが、それが差し引きゼロになりそうです
我が家のめちゃ早い夏旅行は今週末の予定
そう、台風にぶち当たりそうなんです
今年の行先は沖縄本島
何とか何とか逸れてほしい
もしくは早まってほしい
↓写真はヤノベケンジさんの宇宙猫
5月末頃の梅田のグラングリーンに展示されていました。
今月は体調の悪い日が多く、数少ない予定もほとんどキャンセルする羽目になりました
昨日からは、数カ月治まっていた眩暈もぶり返してしまい・・・
ずっとこの不調を改善したくて、ネットやYouTube、本を読む生活をしています。
何の楽しみもないよ
眩暈はだいたいいつも１週間くらい続くので覚悟していたのですが、ちょうど読んでいた本↑の著者のYouTubeを検索してみたところ・・・
ありました眩暈の対処法
やってみた直後はちょっとマシになったような？という程度だったのですが、翌朝、ほぼ治っていました
ビックリ
耳鼻科で指導されたエプリー法と同じ内容、でも今まで何度やっても全然効かなかった。
何か違うって、時間です。
耳鼻科では時間がないからか、10秒くらいずつだったんですよ。
でも本当は30秒なんですね。
ちゃんと指導してほしいわ
ちなみに不眠症はというと、クービビックに変更して5日目からは薬を飲んでいません。
薬なしで入眠できて2時間くらい眠った後中途覚醒し、その後眠れたかどうかわからないまま朝を迎える感じ。
また入眠できなくなればクービビックを服用することになるけど、正直この薬で入眠できる気がしない
ちなみに、入眠できたのがこの「絆創膏」のおかげかどうかはわかりません
偶然の可能性が大
⇒どこまでも疑い深い信者予備軍です
しつこいですが、また不眠症の話です
先週末から睡眠薬を変えることになりました。
長くゾルピデム（マイスリー）を服用していています。
途中、依存形成の恐れがあるのでデエビゴに変えたことがあるのですが、これがまぁ合わない
悪夢にうなされて起きる日が続き、薬を飲むのが怖くて眠るどころじゃなくなりました。（何のこっちゃ）
今回医師から、またそろそろ薬の種類を変えた方が良いとの話があったので、デエビゴは合わないから他のものをお願いしました。
それで処方されたのが「クービビック」
初めて聞く名前です。
日本では2025年に認可されたものらしく、新しい薬でした。
括りとしてはデエビゴと同じ種類なので、怖がりながら服用したところ・・・
夢は見るけど、悪夢ではない
そして・・・ほぼ眠れない
飲み始めて二日間、ほとんど眠れませんでした。
1～2時間睡眠
さすがに3日目は眠れるだろうと思っていましたが・・・
何とか眠れました4，5時間程度。
今夜は4日目。
どうなることやら
これに平行して、CBT-Ⅰ法を試してみることにしました。
内容は前から知っていたことばかり。
①睡眠日誌をつける
②眠れない時はベッドを離れる
知っていたいたものの、気が向いた時にやる程度で、完全には実践できていませんでした。
今回↓コチラの本を読んで、一度まとまった期間に集中して実践してみようという気になりました。
先日、お友達3人と会ったのですが、話の内容はほぼ健康についてでした。
えっ、私らそんな年やった？
⇒そんな年や
私はといえば、不眠になって一体何年になるのか？
もう数えていません。
毎年、エアコンを使わない4月から6月はまだマシな状態だったのが、今年は全然マシじゃなくなりました
このままではクーラーを使い始める頃からは相当覚悟が必要になりそう
（私はクーラーがめちゃくちゃ苦手なのです）
その恐怖心から、インスタやYouTubeで不眠関連動画を見るのが止まりません。
さすがに「○○をすれば秒で眠れる」「△△を食べるだけで簡単に治る」系のは見なくなったけど・・・
何なんだ、あの動画
邪魔やわ～
もう治らないのかな？
更年期が理由なら、あと数年で治るのかな？
などなど、ごちゃごちゃ考えてしまってます。
睡眠薬以外に試せる治療はあるのか…
最後の砦と考えていた鍼治療は昨年やって効果なかった
同じく東洋医学で、漢方薬局で漢方薬を処方してもらおうか検討中です。
まずは今行っているクリニックで漢方を試してみたいと申し出てみたところ、「酸棗仁湯」が処方されました。
このクリニックでは不眠にはコレと決めているそう。
私の体質を見て出されたわけではないのですが、飲むと何となく気持ちが安らぐような気がするので、合っているのかも
ただ気持ちが安らいでも、眠れないんだけどね～
あ、そうそう。
ネット検索で「不眠改善110番」というのを見つけて申し込みそうになりました。
料金が明瞭でなかったので怪しいと思い、踏みとどまりました。
検索してみると、なかなか実際にやってみた人の話が出てこなかず・・・
やっと見つけたアメブロの方は効果を感じられなかったそう
費用は20万円くらいだとか。
高っ
でもね、もうね、こんなに何年も辛いと20万円で治るなら払いますよ。
申し込んだこの方の気持ちがめちゃわかる。
このアメブロの方が治ってたら、私も怪しいと思いながらも申し込んでいたかもしれない・・・
他にも睡眠薬を替えた話があるのですが、しばらく使ってみてから、記録として残したいと思います。
いつか行けたら良いな～と思っていたホテルのアフターヌーンティ
思っていたよりも早く実現しました
場所はウォルドーフ・アストリアのピーコックアレー
6月末まで、映画「プラダを着た悪魔2」のコラボバージョンです。
通常の時も素敵ですが、この期間のものはもっと素敵に見えて
思い切って行くことにしました。
私が選んだ予約時間は、18時
そう、夕景＆夜景を見られる時間です
これがホントに正解でした
窓側の席でした
（なのに背景無し）
と全員一致
最終日の3日目は、帰りの便まで横浜でゆっくりしました。
午前中は、野毛山動物園へ
何と、この動物園は入園料無料
お目当てはマヌルネコ
お腹はいっぱいですが、カフェに向かいます
「横浜十番街」
メロンソーダは自家製だそう
気のせいかしら(笑)？
なんだか、まろやか＆甘めに思う
美味しい～
そうこうするうちに、帰る時間になりました
羽田空港に向かう電車が遅延していて焦りましたが、飛行機も遅延(笑)
おかげで間に合いました
