こんばんは(^^)
皆さんより１日遅く昨日は、仕事初めでした。
１０日間も休みだったので、もうやる事がてんこ盛り(☉｡☉)!
元旦と２日の日は、人が来たり、主人の実家へ年始の挨拶へ行った以外は、ほんとのんびりダラダラと過ごしていました(笑)
そのおかげか、腰の方は、随分楽になりました♪
でも、まだ起き上がりは、よっこらしょって感じで(^_^;)
主人の実家へ行った時に帰り車で送ってくれたのですが、やっぱり車の乗り降りは、降りる時に体重がかかるのか、人の手を借りてしまう感じでした(^_^;)
この休みに自分の腰の痛み対策を色々研究していたのですが(笑)
睡眠時間が長ければ長い程、起きた時の調子が良い事。
スマ―トウォッチで、睡眠時間や睡眠の質も日々管理してますが、睡眠時間もしっかり摂れて睡眠の質も良い時は、自分が骨折してるのも忘れるくらい痛みがなく、快適♪
睡眠中にしっかり修復されているんだろうなと思いました。
見たい番組は、全部録画して早寝をずっとしていました(^^)
そして昨日仕事をしていると、久しぶりだったせいか４時間くらい過ぎたら案の定、腰が拘縮している感覚で、結局６時間くらい仕事をしていたんですが、帰宅後は、うぅ〜って感じに腰に鉛が入っている感じで重痛い( ；∀；)
でも、不思議なんですよ。一晩寝ると、あらまあ普通じゃん(笑)って感じです。
そんなわけで、今日、強い味方のコルセットが出来上がりました(^^)
抜け殻(笑)
↑これが４万円です(@_@)(@_@)(@_@)
まっ、保険申請で、７０%は戻ってくるんですが。。
痛い出費でした(+_+)
コルセット屋さんは型取りする時に、寝る時は外していいと思いますよ〜と言っていたのに、
先生に聞いたら
２４時間装着してください！と(☉｡☉)!
(笑)
そんなわけで、お風呂の時は、外して、寝る時は、バンドを緩めてOK♪
起き上がる前に、必ずバンドを締めてから、ゆっくり起きてくださいと。
やはり、この起き上がりの動作が一番大切らしく、ここで負荷がかかると骨には良くないらしいです。
今日又レントゲンを撮ったら経過は順調でした✌️
痛み止めの服用も終了。
『先生、上半身とか軽く運動とかしちゃダメですか？』と、何気に聞いたら
『まだ、ダメです！』と(きっぱり)
(笑)
部屋で地道に青竹踏んでます(笑)
そして、装着したらとっても楽です(^^)
すんごい姿勢の良い子になりました(笑)
わりと今までは、テレビとか見る時にソファーに座っていると、３０分くらいすると体勢を変えたりしていたんですが、
コルセットをしていると、座椅子を背負ってるみたいで(笑)めっちゃ楽じゃ〜ん。
そして何よりも、寒がりの私には、コルセット１枚身体にまとわりついているので、暖かい(≧▽≦)
これが、真夏の猛暑だったら、蒸れちゃってたんだろうなと思いました。
このコルセットと、いつまでのお付き合いになるかはわかりませんが、先生の指示に従って、きちんと治療していこうと思います(＾∇＾)ﾉ♪
次は２週間後に受診予定です♪
今日の夕飯は七草粥で、アルコールも抜いて胃腸や肝臓も労っています(笑)
皆さん、今日も１日お疲れ様でした(＾∇＾)ﾉ♪