痛みや疲れ知らずの身体、生き生きとした笑顔、毎日をハッピーに過ごして欲しい、思いを込めてレッスンしています！
今月もたくさんのお客様に身体の発見や変化を感じていただくことができました！
こんにちは！ブログへのご訪問ありがとうございます
美と健康と元気をコーディネートするダンスとピラティスのスタジオ、永福町B-Wave
美姿勢メイクトレーナーの玉木清子です
今月のレッスン日記
普段の立ち方→姿勢修正後→50分レッスン後
50分で痩せたわけではないのです、姿勢ひとつでこんなにも印象が変わるのです
あなたが仕事を依頼したいのはどちらの方？
デートをしたいと思うのは？
「美姿勢マシンピラティストレーニング」玉木清子
美しい身体作りは決して楽ではありませんが、
その時間自分に耳をすませてみる。
終わって、「はぁ。。疲れた」と言いながらも、これがないとなんか身体が辛いと思うようになりました。
ってお客様が言ってくださいました。
ピラティスって素晴らしいですね^ - ^
「ボディメイクピラティス」堀久美子
しばらくレッスンをお休みしていて、腿回りの衰えを感じるようになった💦と焦ったご様子のお客様。
いかに日頃の小さな積み重ねが重要か、身に染みて感じますよね😄気が付いた時が、変化のチャンスです❗️
最近のクラスは、腰痛持ちで胸椎の硬い方が多め。
エクササイズの効果性を高める為、ご自身の可動域を知り、動きを深める練習の時間を取るようにしています🍃
多くの気付きを与えられるようにレッスンを進めていきます☺️
「身体の取説ピラティス」鈴木あかり
今日は、肩が張って辛い？という方が多かったです。
肩周りが拘縮して動きにくい。
緩めて動かして。終わる頃には何か重いものをおろしたようなスッキリした雰囲気。一日を楽しく過ごして頂けると嬉しいですね。。😊
このクラスは重力に負けない姿勢を作ろう٩(^‿^)۶というコンセプトを元にクラスを行なっています。
リリース、正しい身体のポジション、使い方、筋力強化を行い、日常でも凛とした姿勢でいられるようにバレエを通して学んで頂いています。
「大人の美姿勢バレエ」堀久美子
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