2025年3月27日 Day128
こんにちは、たまはるです。
今日は『私らしさ』
について書いていこうと思います。
毎日元気で明るくいたい、穏やかで落ち着いた人でありたい、など皆さんそれぞれ理想の自分を持っていると思います。
ですが私たちの毎日は理想通りとはいかないこともあります。
時には予期せぬハプニングが起きたりして感情や思考、リズムを乱されてしまったりします。
イライラしてしまったり、クヨクヨ悩んでしまったり、理想から離れてしまうこともあります。
そんな時は『私らしさ』を決めておくと理想の自分に戻りやすくなります。
自分の状態の良い時、どんな気持ちか、どんな事を考えているかノートなどに書いておきます。
そしてそれを『私らしい状態』として記憶しておきます。
思考や感情が乱れてしまい『私らしくない』状態になってしまったら、『私らしい状態』を思い出して戻れるようにします。
感情や思考が乱れてしまった時は、
『あ、乱れているな、私らしくないな。私らしい状態に戻ろう』
と思うだけでOKです。
またイライラしてしまった、私はなんてダメなんだろう
などと、自分を傷つけなくて大丈夫です。
『今の私らしくなかったな、私らしく戻ろう』
と何度もやっているうちに私らしくいられる時間が多くなるといいです。
もしできるなら毎日自分の思ったことをノートに書いたりしていくと、メンタルが整ったり感情が安定しやすくなります。
今日もお疲れ様でした😊