11回目のステラーラを投与してきました。
血液データも安定していて一安心。主治医も喜んで下さいました。感謝です。
ステラーラを始めて1年9ヶ月になりますが、ここ1ヶ月半ほどは、特に調子が良いです。
最近意識していること。
プロテインとナッツを毎日摂ること。
プロテインはタンパク質、ナッツは五大栄養素（炭水化物、脂質、ミネラル、ビタミン、タンパク質）が含まれています。
粘膜を強くするのに必要な栄養。
栄養は、健康を維持する上で本当に大切だと実感。潰瘍性大腸炎は悪化すると食事が摂れなくなるので悪循環なんですよね。
勿論プロテインは食事の補助的なもので、食事からタンパク質含め色々しっかり摂れる時は摂る様にはしていますが、量を食べられないので、プロテインで不足分を補います。
時々サボるとお腹の調子も下降気味と最近実感。
毎日朝おきてすぐに摂る様になりました。
色々試しましたが、こちらのプロテインが今のところ1番溶けやすく、私は飲みやすいです。
最終的に飲み続けると、味なしのプレーンにいきつきます。
美味しくはないけれど、体に必要だから飲めると言う感じかな。最初は飲みづらくても慣れてくると飲める様になります。
コスト面でもプロテインの中ではリーズナブルな方でビタミンやミネラルも入っています。
ナッツはアーモンド、クルミ、カシューナッツのミックスナッツを買い、毎日各一個ずつを食べています。
特にこちらはこだわりなく、無添加、無塩のものをスーパーで購入しています。国産はなかなかないので、避けたい国のものではないかだけチェックしています。
こちらは似た様なサイトを載せてみました。
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少し前まで、自然のもの以外は口に入れるのが抵抗あったのですが、タンパク質の大切さを学んで、プロテインを摂る様になりました。
サプリも時々摂っていますが、ものによっては私は合わないものがあるようで、今は時々取り入れている程度です。
寒い季節になってきて、潰瘍性大腸炎には辛いですが、体を強くして良い状態を保てるよう意識したいですね。
皆様もご自愛下さい。
（前回記事、手違いで削除してしまいました
）