日本人の5人に1人は不眠に悩まされているって。
寝つきが悪いといらいらしたり、
次の日の朝早く起きなきゃいけないときは、眠りも浅かったり、
と、なんとなく、わかる気がする。
私はもともと、比較的寝てしまうほうだし、電車の中でも
爆睡しちゃうけど。
私は睡眠時間平均5時間。
だから、いつも睡眠不足を感じているので、
入眠は早い気がします。
が、眠り自体は浅いような。
睡眠不足が続くと、
集中力が低下したり、
人の気持ちがわからなくなったりするって。
このごろ、ホテルに快眠ルームなるものが出現している。
グランピア大阪や、ホテルニューオオタニにもあるらしい。
松下電工の製品だそう。
テレビの映像に、滝やせせらぎをうつしだし、
音楽で眠りを誘う、
明かりは薄明かり。
眠りを感知したら、それらはとまるらしい。
一度、泊まってみたいな。
私がいまできそうなことは、CDを聴くことかな。
快眠CDが今、
静かなブームなんだとか。
- DREAMS～快眠CD～/オムニバス
- ￥2,600
- Amazon.co.jp
- 快眠音楽～午睡/メディカル・サウンド
- ￥1,596
- Amazon.co.jp
私はエンヤのCDで癒され、うとうとまどろみ、入眠。
- ア・デイ・ウィズアウト・レイン/エンヤ
- ￥2,080
- Amazon.co.jp