ストレスがたまったら

ストレスがたまったら、みなさんはどうされますか。

私は、ストレスがたまっても、ストレスではない、って自分に言い聞かせます。そして、そのストレスと向き合うことなく、やりすごすのです。

これって一つの鈍感力ですね。

でも、ひとつ困ったことがあります。

ストレスと向き合うことなくやりすごすので、ずーっとその行動パターンのままだったら、成長、いいかえれば、ステップアップなんてできないっていうことにもなっちゃいます。

今月号のウーマンに、「プチ不調・プチうつに、さようなら　　ストレスに負けない自分になる」という特集が組まれているので、ちょっと興味をもって読んでみました

そこには、ストレスに立ち向かう、付き合うことも大切だって書かれています。

ストレスは社会全体に蔓延しており、会社を変えたからといって、ストレスから開放されるわけではないとも。

だから、自分自身が強くなることが求められるって。

ストレスの原因を自分だと思える人は少ないはずです。どちらかというと、周りの人、ストレスを与える人が原因だと思ってしまいがち。

でも、そう考えるのではなく、自分が変わることこそが大切なのかもしれませんね。

人の欠点をあげつらい、変わってほしいと思うより、自分が少しでも変わることのほうが簡単なのかもしれないし。

で、ウーマンでの対処術として紹介されているのが、

ストレスチェック

月に一度でもいいから自分の心の状況を把握してみるといいかも。

だいたいストレスがたまってきたな～っていうときは、気分も沈みがち。気分がしずんでいるところにいままでとは違うストレスがいっぱいでてきたり、いままでだったらなんともおもわなかったことが、ストレスに感じたりしてしまいます。

そんな気がかりなことを何かに書き出すといいそう。その中からささいなことから解決していくといいそう。ささいなことを解決できたことで心が少し軽くなったところで、重大なことにとりかかるのだそう。

毎日のプチストレス★リセット法

日記を書く、

よく食べる

指先を押す

よく寝る

好きな音楽を聴く、好きな映画を見る

などが、自分にあったものを選択するのもいいって。

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