《毎朝起床後測定》
●体重：59.7kg（前日比+0.4kg）
●体脂肪：28.5％
●ＢＭＩ：21.7
●基礎代謝：1292kcal
●骨格筋：27.9％

《前回》
●体重：59.3kg
●体脂肪：28.6％
●ＢＭＩ：21.5
●基礎代謝：1288kcal
●骨格筋：27.9％

●運動：ストレッチ朝晩各５分
　　　　１駅ウォーキング
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2月11日(火)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/

●朝：8時

485kcal

ミニカツハンバーガー
アボカドサラダ
トマトスープ
いちご豆乳

●昼：14時

540kcal
かけそば
バニラアイス
番茶

●おやつ：16時

220kcal

ドライデーツ
こんぺいとう
いよかんピール

●夜：21時

510kcal

まぐろ３貫
たこ２貫
ヒモキュー巻き
桃グミ
アーモンドチョコレート
烏龍茶

総摂取カロリー：1755kcal

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胃腸をいたわって、晩酌なし。
緑茶だけ飲んだけど１杯飲みきらず。
お酒飲まないとつまみもいらないし、やっぱ晩酌はできるだけしないほうがいいね～
ダイエットしてる自覚も再確認できる！

初心に戻る日々。

25日目