《毎朝起床後測定》
●体重：60.2kg（前日比-0kg）
●体脂肪：28.9％
●ＢＭＩ：21.8
●基礎代謝：1298kcal
●骨格筋：27.9％

《前回》
●体重：60.2kg
●体脂肪：28.6％
●ＢＭＩ：21.8
●基礎代謝：1298kcal
●骨格筋：28.0％

●運動：ストレッチ朝晩各５分
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2月8日(土)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/

●朝：9時

286kcal
すりおろしりんご
野菜ジュース

●昼：14時

562kcal

どん兵衛

●夜：20時

952kcal

中華丼
みかん２つ
カルピス
はちみつ生姜湯

総摂取カロリー：1800kcal

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旅行明け、増えてなかった。
湯巡り&散策でカロリー消費したのかな？
やる気が落ちずがんばれるわ～(о´∀`о)

でも胃腸の調子がなんとなく悪く。
朝は吐き気もありました。体調崩したかしら…
でもおなかは空くのでごはんは食べた。
お酒はちょっとやめときます。

あ！イレギュラーな運動！
雪がすごかったので雪だるま隊出動！

１時間汗かきながらがんばりました。
雪だるま作りって、こんな大変だったけ？

体力の衰えをかんじました(笑)

22日目