《毎朝起床後測定》
●体重：59.7kg（前日比+0.4kg）
●体脂肪：28.5％
●ＢＭＩ：21.7
●基礎代謝：1292kcal
●骨格筋：27.9％
《前回》
●体重：59.3kg
●体脂肪：28.6％
●ＢＭＩ：21.5
●基礎代謝：1288kcal
●骨格筋：27.9％
●運動：ストレッチ朝晩各５分
１駅ウォーキング
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2月11日(火)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/
●朝：8時
485kcal
ミニカツハンバーガー
アボカドサラダ
トマトスープ
いちご豆乳
●昼：14時
540kcalかけそば
バニラアイス
番茶
●おやつ：16時
220kcal
ドライデーツ
こんぺいとう
いよかんピール
●夜：21時
510kcal
まぐろ３貫
たこ２貫
ヒモキュー巻き
桃グミ
アーモンドチョコレート
烏龍茶
総摂取カロリー：1755kcal
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胃腸をいたわって、晩酌なし。
緑茶だけ飲んだけど１杯飲みきらず。
お酒飲まないとつまみもいらないし、やっぱ晩酌はできるだけしないほうがいいね～
ダイエットしてる自覚も再確認できる！
初心に戻る日々。