《毎朝起床後測定》
●体重:60.4kg(前日比&+0kg)
●体脂肪:27.6%
●BMI:21.8
●基礎代謝:1299kcal
●骨格筋:28.4%
《きのう》
●体重:60.4kg
●体脂肪:27.0%
●BMI:21.8
●基礎代謝:1305kcal
●骨格筋:28.6%
●運動:ストレッチ朝晩各5分
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1月22日(水)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/
●朝:8時半420kcal
とろろそば
おみず
●昼:12時530kcal
利久×やまやコラボ弁当
●夜:19時980kcal
お好み焼き
サラダ
きんぴら鶏
チーズポテト
お味噌汁(人参、大根、たまご)
ごはん
日本酒
烏龍茶
カンマリーマァム
●夜中:25時280kcal
たこ刺
韓国海苔
日本酒
●総摂取カロリー:2210kcal
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あいかわらず眠いです(@_@)
でも今日は夕方からよく動きました。
それまでの昼寝分巻き返したはず~(^.^)
おなかいっぱい→うとうと。
これ最高だけどいちばんやっちゃいけないパターンなんですよね、、