《毎朝起床後測定》
●体重：58.7kg（前日比+0.2）
●体脂肪：26.5％
●ＢＭＩ：21.2
●基礎代謝：1272kcal
●骨格筋：28.4％
《きのう》
●体重：58.5kg
●体脂肪：26.1％
●ＢＭＩ：21.2
●基礎代謝：1272kcal
●骨格筋：28.4％
●運動：ストレッチ朝晩各5分 ………………………………………
12月22日(日)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/
●朝：８時半
524kcal
鯖と白菜のトマト煮込み
ごはん
野菜ジュース
はちみつ生姜湯
●昼：15時
877kcal
親子丼（別皿）
こんにゃく含め煮
おしんこ
お吸い物
バニラアイス
番茶
●夜：20時
685kcal
巻き寿司２本（ねぎとろ、納豆）
クイニーアマン
生ミルキー
レモンサワー
●晩酌：25時
780kcal
握り寿司
緑茶ハイHOT
●総摂取カロリー：2866kcal
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生理４日目。
今日も忙しくて、とりあえず米摂取。
炭水化物とたんぱく質がないとからたが動かない…
生理中の過食もあるのかも～