クックパットのつくれぽがうれしい

今回も妊娠ならず。

ただ

と～～～っても

生理順調。

5月からず～～～っと予定ぴったり

排卵もぴったり。

人生でこんなに順調だったのは今回が初！！

体調管理のためにジムを始めた。

食洗器も買った（まだ届いてないけど）

さらに夜ごはん宅配にしようと思う。

買い物に行く時間も省けるし、食費の管理も楽になるし、メニュー考えなくてもいいし、栄養バランスいいし、

朝ごはんは結婚当初とかわらずなので週6日たのんで　お弁当と土日のメニューだけ考えればいいってらくかも。

1人目の出産で壊した体は今だもどらず（＞＜

2人目にむけて母体を休める、作る、治すためにお金をかけて負担を減らすのは悪くないことだと思うことにした！

去年の八月夫の転勤で引っ越して

今年入ってからだけど断捨離始めた。

いらないものっていうより、いるけどスペースあけるために手放さなきゃいけないものたちを

捨てたりメルカリに売ったり

ちょこちょこしてたけど、全然へらない！！

なぜなら　ベビーちゃんがすくすく育ち必要なものがどんどんふえるから！！

なので、「今読んでないもの。今つかってないもの。今すぐではないもの」をゴミの日がくるたびにガンガン捨てて

メルカリに売れるものでも　自分の時給ってのがあったとしたら割に合わないってことに気が付いて

ガンガン捨てまくり中。

おかげで　気が付いた。

当たり前かもしれないけど

物が減ると家事もへる！！

掃除らく！（整理するものへってるから）

洗濯らく！（服すくないから洗濯もすくない）

食器洗いらく！（プラスチックに変えたのでガンガンスピーディーに洗える）

朝のしたく楽！（メイク道具もほぼないので服も3着しかないから考えなくていいあれないこれないがなくなった）

2人目の産後はヘルパーを頼もうと思ってるので

ヘルパーさんいまから入れようと思ってはいるけど

なかなか。。。。

ハードルがこえられない。

クックパット掲載したレシピにつくれぽがくるのがひそかな楽しみ♪

2人目妊活覚書 着床率をあげるためにお風呂の温度は低めに

人工授精を行う前日などはエアコンを使い、室温をコントロールすることが必要といえます
入浴も同じです。
40度程度のお風呂にはいると、膣温がお湯の温度と同じまで上がります。
そして入浴前の膣温に戻すためには入浴後1.5時間ほどかかるのです（※2）。
従って、熱すぎるお湯で体を温めてしまうことは妊娠のためにはよくありません。
ただし、不感温度と呼ばれる体温近い温度のお風呂だと風邪などリスクもある為、
38度程度のお湯に5分以内で入ることを推奨しています。
実際に入浴温度と時間のコントロールをした人は、
していない人より受精率が高くなっています（※3）。
不妊治療の際、精神状態も重要
実は「妊娠したい」と強く思い過ぎることはよくありません。
脳にはもともと汎用性が備わっており、同時に多種の物事に対応できます。ですが、
一つのことに思いを募らせてしまうと汎用性が失われてしまうのです。
強い不安で、排卵が止まってしまうこともあります。妊活に集中するために仕事を辞めようとする方もいますが、
これはあまりおすすめできません。社会と関わりがなくなると、外部からの刺激が少なくなり、
妊娠について思いつめる要因にもなってしまうからです

からだの冷えは、婦人科系の症状にも大きく関係してきます。気温が寒くなり、
冷えを感じると、上記にもありますが血液循環が悪くなり、からだ全体的に虚血状態になります
。そうすると、子宮に必要な血液がうまく供給されず、生理不順や生理痛を引き起こします。
適度な運動もからだを温めます。ふだん使っているバス停や駅をひと駅前で降車して、
30分程度のウォーキングをするのも良いですし、からだをほぐすストレッチをすると、
からだがぽかぽかしてきます。
寝る1時間前程までに運動をしておくと、その後の睡眠のさまたげにならずに、
ぐっすりと良い眠りを感じられます。
リラックスすることも大切です。ゆっくりお気に入りの温かい飲み物を1杯飲む時間を作ったり、
好きな香りのアロマオイルでマッサージをすることによって
冷えによるからだの強張りやむくみを解消する効果があります

2019月9日ジム入会。

太極拳、ストレッチボールなどまずはゆがみを改善して体をほぐす。

家だとお風呂にゆっくり疲れないので、ジムでゆっくりつかる。

生理はびっくりするくらい定期的（もともとは不順）

妊娠しやすく、妊娠、出産に耐えれる体を作る！！

タイミング法で授からないときは

12月再度加藤クリニックへ

それでもだめなら

年明けの2月に加藤クリニックにいって2人目の妊活は最後にしようとおもう。

10月11月はダイエットに筋トレに、凝り改善に、ゆがみ改善がんばって

12月に挑もう！！

第一子はただいま1歳半

ものすごくかわいい

イヤイヤ期に入って　反対のことばかりするし

気に入らないとなくし、すねるし

夫は怒っちゃうけど

わたしは、それすらかわいい

泣いた顔に、すねた顔に、怒った顔に、悲しい顔に、いたずら前の顔

そのたびに写真を撮って

抱きしめてしまう

もし、弟妹をつくってあげられないようなら

弟妹がわりに犬を飼いたいな。

43歳2人目不妊治療開始

お久しぶりのブログ更新。

前回の不妊治療で得たいとし子も1才4か月。

この子に二人目を作ってあげたいので不妊治療開始。

まず1回目のトライは着床はしたものの、継続せず。

2回目3回目はシリング法も取り入れての自然トライ。

現在その3回目の結果待ち中。

1回目はその3っ日後には悪阻が始まっていたので、着床したなってすぐわかった。

2回目はお医者さんに行ってないからわからないけど、やっぱり3日後にちょっとだけお腹が痛くなって、下してあ～これダメだったかもって予感がした。

3回目の今回はとくに妊娠っぽい感じはなく、ただ高温期。（風邪かもしれない説）

気が早いけど4回目のトライ前後はコーヒー断ちしようと思ってる。

二人目を迎えるつもりで7月から

断捨離決行！！

ダイエット決行！！

体力作り決行！！

自分用減塩定食決行！！

おかげさまで体調はどんどん回復中。

捨てまくり、物に住所をあげる形式で　日々部屋が広々していく。

あと、物を探さなくてよくなってきた。

昨日は納戸にしまってた　ベビー用歩行器とベビーゲートをお隣さんに引き取ってもらい、

大物だったのでスッキリ

広くなった納戸に棚を作り　愛娘ちゃんベビースクールセットをスタンバイ

今日は捨てるものをさらに発見

折り畳みパイプソファーに１００円ショップで３００円だった網×6枚

折り畳みソファーは独身の時からお気に入り。

愛娘ちゃんが動き出すまではチョー使ってたけど

今後使わなくて生活できるので捨てることに。

３００円のネットは愛娘のあらゆるガードに部屋中に、いや、車の中でも使っていたけど、

もう危ないことをしなくなったので取り払ったのだ。

22日の燃えないゴミの日に出すからそれまでは我慢。

あと、納戸に入ってた紙袋類。

もし必要になったら１００円ショップで買うことにしようと思う。

今はいらない。この1，2年も出番なかったし捨てましょ。

8月中の断捨離終了目指して頑張るそ♪