7月7日頃からなんとなく調子が良くないなと思ってまして。
でも仕事もたまっているし、残業をかなりしていました。
このときは、風邪の症状はなく、背中の痛みがありました。
肩も痛く、首も痛い。精神的な疲労と思ってました。
7月16日、17日、18日、久しぶりの3連休。
これで気分転換、リフレッシュしようと張り切っていました。
16日 伸びた髪の毛を1080円のカット屋さんで短くしてリフレッシュ。
私の方の実家へ行って、母を誘い、嫁さんと3人でお昼を外食。
いつもなら張り切って食べるのだけど、食事がおいしく感じなくてね。そのときは、H寿司は味が落ちたのか、経費節約かと流しましたが。その夜、館林祭りでリフレッシュしようと。雰囲気も良く、リフレッシュできましたが、逆に次の日にぐったり。
17日 予定も入っていなかったので、ひたすら寝る。
朝寝、昼寝、夕寝、夜寝。何時間寝ていただろう。
疲れがたまっていたのかもしれません。
18日 嫁さんとどこか遠出しようという話もお互い体調がいまいちなのでキャンセル。
気晴らしに佐野イオンに行ったけど、なんかいまいち乗らず。
19日 仕事に行きましたが、風邪の初期症状が出てきたので、残業せずに定時上がり。 念のため、急ぎの仕事は片付けておく。
20日 発熱のため 会社に行かず。周りに移したら困りますので。ひたすら寝る。
21日 熱が下がったので、会社に行って、急ぎの仕事だけやって、午後は大事をとって有給休暇。
22日 実は人間ドッグの日でして。有給休暇を取っています。
熱は下がったし、咳も収まったので大丈夫かと思います。
風邪や病気の考え方は↓のブログが参考になります。
http://d.hatena.ne.jp/akazaeri/20151010/1444442698
まとめ
１ 食事の量を減らし消化の良い物を食べる。
２ 適温より５分から１度高めのお湯に短めに入る。
３ 赤くならない片方の足だけ１度から２度上げたお湯に入れて両方の足を赤く揃える。
４ 風呂から上がって水を飲んでおく。
５ 風呂から上がって直ぐには寝ない。
６ 熱が出ても下げない。むしろ、蒸しタオルなどで温めてやる。
この先生の方法も理にかなっています。身体を温めてぐっすり寝る。