体調管理はとても大切です。
健康でなければ旅は楽しめません。
旅行までに、治療を終わらせて、必要に応じて薬も用意しましょう。
というのも、前回の西欧旅行で体調を崩してしまい、さんざんな目に遭いました。
鼻は詰まる、喉は痛い、耳は鼓膜不調で聞こえない。便秘、軟便、頻尿。つらいですよ。
ツアーではよっぽどのことがない限り病院には行けません。薬局も見つけるのは困難です。
あと、水は気をつけた方が良いです。
水道の水は、絶対に飲まない方が良いです。
必ずボトル詰めされた飲み物を購入してください。
レストランで水を飲みたくなったら、お金を出して買ってください。
2ユーロ、260円出せば買えます。
テーブルに置いてあるピッチャーにある水は、水道水ですよ。
飲むのは自己責任です。何があっても知りません。
前回の西欧旅行で、ドイツでピッチャーの水を飲んだおなかを壊しました。
日本の水道水のありがたみが身にしみます。
仕事柄、水道水の検査（51項目）を年1回業者に委託していますが、厳しい基準値をすべてクリアしていますからね。日本の水道水はすごいですよ。みんな塩素を悪者にするけど塩素（次亜塩素酸ソーダ）がないと安全な水にはなりませんから。
薬を一通り持って行くことにしました。
・漢方薬 花粉症用 3回／日服用
・風邪薬 パブロン 旅の後半、疲れが出た最後の2日だけ飲んだ。気休めですが。
・胃腸薬 第一三共胃腸薬プラス細粒 弱った胃に効き腸を正常な状態に近づける。旅先では、肉料理が多く野菜が少ないため、消化酵素入りを選びました。毎食後飲みました。
・喉スプレー 喉は調子が良く使用せず
・バファリン （アスピリン） 血栓症予防のため 飛行機に乗って最初の食事の後飲む。効いたような気がします。
・トローチ、のど飴 使用せず
・鼻炎用スプレー 鼻の調子も良く使用せず
・プリザエス 使用せず
・大正漢方便秘薬 旅の後半で疲れでお通じが悪くなったとき。
・下痢止めストッパ 必要なかった。
・目薬 使用せず
・リップクリーム 使用せず
薬ではないのですが、
・ビタミンC錠剤 ビタミン不足、野菜不足予防のため毎食後飲む。
・青汁 野菜不足解消のため 2，3回／日
・歯磨きガム 外出時に使用
・爪楊枝 適宜
・ウエットティッシュ 食事のとき必須
忘れてうっかりしたもの。
旅の後半、疲れがどっと出てきて、口内炎がいくつも出来ました。私の持病みたいなもの。口内炎の塗り薬忘れました。こんなときは、消毒に限ります。家で使用しているリステリンを持って行くのを忘れました。
なんと、6日目のブダペストの薬局で買うことが出来ました。値段は見なかったけど、日本で買うのと同じくらいかな。この消毒のおかげで数日後には治りました。ただ、機内に持ち込みが出来ないので、空港内のゴミ箱に残りは捨てました。
普段の生活から、不健康状態をなくす、つぶしておくことが必要です。病は気からといいますので、精神的に強くなって病気を吹っ飛ばすのも必要です。
海外旅行は、言葉も通じず、片道12時間のフライト、時差ぼけなどストレスがたまります。ストレス耐性も上げておいた方が良いです。柔な精神力では、海外旅行ではつぶれてしまいますよ。（前回の西欧旅行の私のように）
私もこの2年間は、ストレス耐性はついてきたと思います。良い修行になりました。
海外旅行を機に自分をステップアップするのも良いことですね。
続く
健康でなければ旅は楽しめません。
旅行までに、治療を終わらせて、必要に応じて薬も用意しましょう。
というのも、前回の西欧旅行で体調を崩してしまい、さんざんな目に遭いました。
鼻は詰まる、喉は痛い、耳は鼓膜不調で聞こえない。便秘、軟便、頻尿。つらいですよ。
ツアーではよっぽどのことがない限り病院には行けません。薬局も見つけるのは困難です。
あと、水は気をつけた方が良いです。
水道の水は、絶対に飲まない方が良いです。
必ずボトル詰めされた飲み物を購入してください。
レストランで水を飲みたくなったら、お金を出して買ってください。
2ユーロ、260円出せば買えます。
テーブルに置いてあるピッチャーにある水は、水道水ですよ。
飲むのは自己責任です。何があっても知りません。
前回の西欧旅行で、ドイツでピッチャーの水を飲んだおなかを壊しました。
日本の水道水のありがたみが身にしみます。
仕事柄、水道水の検査（51項目）を年1回業者に委託していますが、厳しい基準値をすべてクリアしていますからね。日本の水道水はすごいですよ。みんな塩素を悪者にするけど塩素（次亜塩素酸ソーダ）がないと安全な水にはなりませんから。
薬を一通り持って行くことにしました。
・漢方薬 花粉症用 3回／日服用
・風邪薬 パブロン 旅の後半、疲れが出た最後の2日だけ飲んだ。気休めですが。
・胃腸薬 第一三共胃腸薬プラス細粒 弱った胃に効き腸を正常な状態に近づける。旅先では、肉料理が多く野菜が少ないため、消化酵素入りを選びました。毎食後飲みました。
・喉スプレー 喉は調子が良く使用せず
・バファリン （アスピリン） 血栓症予防のため 飛行機に乗って最初の食事の後飲む。効いたような気がします。
・トローチ、のど飴 使用せず
・鼻炎用スプレー 鼻の調子も良く使用せず
・プリザエス 使用せず
・大正漢方便秘薬 旅の後半で疲れでお通じが悪くなったとき。
・下痢止めストッパ 必要なかった。
・目薬 使用せず
・リップクリーム 使用せず
薬ではないのですが、
・ビタミンC錠剤 ビタミン不足、野菜不足予防のため毎食後飲む。
・青汁 野菜不足解消のため 2，3回／日
・歯磨きガム 外出時に使用
・爪楊枝 適宜
・ウエットティッシュ 食事のとき必須
忘れてうっかりしたもの。
旅の後半、疲れがどっと出てきて、口内炎がいくつも出来ました。私の持病みたいなもの。口内炎の塗り薬忘れました。こんなときは、消毒に限ります。家で使用しているリステリンを持って行くのを忘れました。
なんと、6日目のブダペストの薬局で買うことが出来ました。値段は見なかったけど、日本で買うのと同じくらいかな。この消毒のおかげで数日後には治りました。ただ、機内に持ち込みが出来ないので、空港内のゴミ箱に残りは捨てました。
普段の生活から、不健康状態をなくす、つぶしておくことが必要です。病は気からといいますので、精神的に強くなって病気を吹っ飛ばすのも必要です。
海外旅行は、言葉も通じず、片道12時間のフライト、時差ぼけなどストレスがたまります。ストレス耐性も上げておいた方が良いです。柔な精神力では、海外旅行ではつぶれてしまいますよ。（前回の西欧旅行の私のように）
私もこの2年間は、ストレス耐性はついてきたと思います。良い修行になりました。
海外旅行を機に自分をステップアップするのも良いことですね。
続く