ここ3年、減量に取り組みまして、体重７８ｋｇから６６ｋｇまで落としています。身長は１７３ｃｍ。変わらずです。
体重のMAX値は、８８ｋｇ 10年以上前。生活が荒れて、タバコと酒と甘いものと運動不足と。
洋服ですが、大は小を兼ねるということで大きめに選んでました。
Lサイズまたは、LLサイズを選んでましたが、
今は、Mサイズ、またはものによってLサイズにしています。
入れ替えると行ってもすぐには行かないわけでして。
会社の作業着は、すべてLLサイズ。仕事中はダボダボしてます。
ウエストはぶかぶかで１５ｃｍ以上余裕があるので、両手拳が入ります。
そのうちタイミングを見て、少しずつ、会社に申請して適切なサイズに替えていきます。
普段はチノパンまたはジーンズですが、ブカブカです。
８２ｃｍ、８５ｃｍ、８８ｃｍなどいろいろありますが、８２ｃｍ以外は処分する予定。
冬に買ったズボンは８１ｃｍ位なので、そのまま使用。
今日、イオンのGAPで夏ズボンを試着しましたが、７３ｃｍでも入ります。
ただちょっときつめなので、ウエスト７６ｃｍのを買いました。
じょじょに入れ替えます。
ただ喪服や礼服、スーツは、太っているときのものなのでダボダボです。
礼服は、冠婚葬祭以外には着ないし（年に1回着るかどうか）、
スーツも仕事上、ほとんど必要ないのでそのままです。
ダイエットですが、食事の量を減らしています。
腹八分目。1日1-2食です。
基本的にお腹が空くまで食べません。
体質上、お腹いっぱいになると、胃に血液が集まりすぎて、頭がボーッとするので
空腹の方が緊張感が保てて、仕事でも良い結果が出る傾向です。
勉強の方も空腹の方が頭が回りそうです。
今、１７３ｃｍ ６６ｋｇですが、まずは６５ｋｇ以下。６０ｋｇ前半をキープしたいです。
体重のMAX値は、８８ｋｇ 10年以上前。生活が荒れて、タバコと酒と甘いものと運動不足と。
洋服ですが、大は小を兼ねるということで大きめに選んでました。
Lサイズまたは、LLサイズを選んでましたが、
今は、Mサイズ、またはものによってLサイズにしています。
入れ替えると行ってもすぐには行かないわけでして。
会社の作業着は、すべてLLサイズ。仕事中はダボダボしてます。
ウエストはぶかぶかで１５ｃｍ以上余裕があるので、両手拳が入ります。
そのうちタイミングを見て、少しずつ、会社に申請して適切なサイズに替えていきます。
普段はチノパンまたはジーンズですが、ブカブカです。
８２ｃｍ、８５ｃｍ、８８ｃｍなどいろいろありますが、８２ｃｍ以外は処分する予定。
冬に買ったズボンは８１ｃｍ位なので、そのまま使用。
今日、イオンのGAPで夏ズボンを試着しましたが、７３ｃｍでも入ります。
ただちょっときつめなので、ウエスト７６ｃｍのを買いました。
じょじょに入れ替えます。
ただ喪服や礼服、スーツは、太っているときのものなのでダボダボです。
礼服は、冠婚葬祭以外には着ないし（年に1回着るかどうか）、
スーツも仕事上、ほとんど必要ないのでそのままです。
ダイエットですが、食事の量を減らしています。
腹八分目。1日1-2食です。
基本的にお腹が空くまで食べません。
体質上、お腹いっぱいになると、胃に血液が集まりすぎて、頭がボーッとするので
空腹の方が緊張感が保てて、仕事でも良い結果が出る傾向です。
勉強の方も空腹の方が頭が回りそうです。
今、１７３ｃｍ ６６ｋｇですが、まずは６５ｋｇ以下。６０ｋｇ前半をキープしたいです。