からの〜

今日の利府は

とても暖かく穏やかな晴天です

セミナーのため、午後から仙台へ

からの

ジムで～す(^^)

今日は背中、

肩、

脚を中心にやりました

で、シュラッグやって

最後に

低酸素で走りましたぁ～

倒れそう

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