ストレスは一般的に悪いイメージがありますが、
スポーツやプレゼンなどでパフォーマンスを引き出してくれるような
良いストレスもあります。
しかし、だいたいの人が感じているのは
じわじわと心と体に蓄積されるような
いわゆる悪いストレスの方でしょう。
そんなストレスに負けないような
強い心や体になりたいと思ったことはありませんか？
あの人は度胸があるなぁ。
あの人のメンタルは鋼のように硬いなぁ。
そんなふうにメンタルが弱っている人は
感じているかもしれません。
実はストレスは考え方やその時の気分などで
同じストレスでも大きくなったり、小さくなったりします。
例えば、嬉しいことがあったときは些細なミスでも軽く受け流せますが、イライラしている時は少しの物音やちょっとした言い回しが怒りの種になったりします。
こういったように気分や周りの環境によって、ストレスのレベルが変わってしまうのです。
じゃあ、どうしたらそんなストレスに負けない人になれるか。
それは、こまめに休むことです。
ストレスに耐えれば耐えるほど
どんどん溜まっていきます。
なので溜まるまえにそっと解消してあげるのです。
とくにストレスに負けそうになる時は
体力が落ちている時でもあります。
ゲームのRPGなどで例えると分かりやすいのですが、
体力が満タンのときにダメージを受けてもまだ余裕がありますが、
瀕死が近くなると１回の攻撃でドキドキしてしまいます。
体をしっかり休めることでメンタルにも余裕が生まれるのです。
なので、ストレスに負けないためには上手に体を休めることが大事です！