筋肉痛にさせないと
筋肉はつかない
と、昔はよく聞いたもんです。
え！今も！？
筋肉痛にしなくても
筋肉はつくし
体も絞れます。
大切なのは、
”やった感”
です。
やった感
って、
ただやればいい
というような
そう簡単な内容ではなく、
使った筋肉が
程よく疲労しているかどうかです。
この感覚は
１に練習
２に練習で
身につけていくのですが、
感覚の中で
ここまでやれば
”筋肉が気が済む”
という感覚を掴めれば
あなたは自分の筋肉をコントロールでき
自分の体と仲良くできます。
中には
トレーニング依存
している方もいて
ようは
”やらないと気が済まない”
という、
筋肉が疲労しているのにもかかわらず
体の声を無視して
トレーニングしてしまうようなことを
正当化する方もいますが、
それを続けてしまえば
日常での幸せ感は減退し
’オーバートレーニング症候群’
というおそろしい症状を
発症してしまいます。
感覚を身につけるには
あなたを客観視してくれる
トレーナーさんや
パワーパートナーなど
’信頼できる方”
を付けるのが
１番の近道です。
超遠回りした僕が言うのですから
間違いありません！
Have a Wonderful day❤️
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