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18時から新宿にて所用

22時前に終

23時すぎ帰宅




考えても考えが
いまいち良い構築とならない為
今日も3時頃からジョグへ

ストレッチ,ほんの少しの筋肉トレーニングを終え
5時前に帰宅

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夜ジョギングへ

市街地のためおそくでも

人が



いない方が個人的にストレスなく,気持ちよく,自身のペースで走れる為
ルートを試し試し
みつけていく事が課題,でしょうか

しばし歩いて
公園でストレッチ,少しの筋肉トレーニング



考えることがストップせず
予測,想定は必要かと思いますが
妄想へいってしまうと
無意味どころか,マイナスなので
その辺りの自己管理も維持していきたいところ