おっはようございます
画像 お借りしました。
今日も おかげさまで
心も身体も健康で感謝
休日も
いつものルーティン。
寝起きに すぐに
歯磨きしてからの〜
母に何回も言われてからw
起きてすぐに歯磨きをするようになった。
うがいもして
白湯を飲む。
以前は お水でしたが白湯に変更。
ラジオ体操や
簡単なストレッチをした後は
まったり 休憩time
数種類のストレッチは
毎日しているのですが
筋トレは
たまーにしかしていなかった。
筋トレは毎日じゃないほうがいいみたい。
突如
腹筋を割ってみたくなり（笑）
夫婦で筋トレ中♡
今さらながら
筋トレって
マジですごい
元々 体育会系なので
身体を動かすのは好き♡
元気で長く
お仕事を続けたい✂︎
年齢を重ねても
動ける身体でいたいと思い
運動を始めたけど💃
筋トレは
いいことづくめかもしれない。
今朝は目覚めスッキリで
お腹が いつもよりぺったんこ。
昨日も筋トレをしたからか？
起きたら肌ツヤが違う
お肌が
ツヤツヤになってた
ネットから
お借りしました。
筋トレは美肌効果まで
あるみたい。
理想の身体になると
服を着るのが
さらに楽しくなりそう
そしてコレコレ♡
これを読みながら
『自分のことだわ♡』
すぐに そう思えてしまう
おめでたいやつです（笑）
おかげさまで
毎日 楽しく幸せなのだー
くれぐれもムリのないように
筋トレを楽しみましょ。
わたしは毎日
身体を動かしているので
筋肉痛には ならなかったけど
運動不足の人が
いきなり始めると
筋肉痛になりそう。
こちらのプランクも
地味に かなり効きますw
ではでは
絶好調でhappyな1日を♡
いつも ありがとうございます