本日は、距離を走って・泳ぐトレーニングを。
サンフランシスコマラソンまで、残り2週間なので、
今日・明日はLSDにチャレンジ。
で、せっかくなので、スイムもいつもより長めに。
と気合い入れました。
朝6時スタートで、いつも走っているビーチ沿いを
片道15キロで往復30キロ。
さすがに、残り7キロぐらいから、ヘロヘロに。
水分補給なし、食事制限していたので、さすがにパワー切れ。
とはいえ、タイムは2時間36分/1キロ平均5分10秒なので、
まぁ、本番のスピードに近い状態で走れたような気がする。
その後、ジムでは3キロスイム。
いつもは、2キロ/1時間が定番なので、ちょっと頑張ってみた。
やっぱり、ラスト1キロではヘロヘロに。。。
1キロスイム＝5キロランという計算でいくと、
今日は45キロ走ったことに。。。
そら、疲れるわな。
ということで、昼飯はパスタ大盛り・夜はメキシカンで
ガッツリ食ってしまった。
でも、体重は減っていたので一安心。
さぁ、明日は、
朝一サーフィンで、夕方からはロングラン20キロぐらいかな。
いや、今日はよく動いた。
タフな一日であった。
でも、やればできるもんやな。
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San Francisco Marathon (7/29)まで15日
ChuLA Vista Triathlon (8/12)まで29日
Los Angeles Triathlon (9/30)まで78日
＜7/29までの目標走行距離300キロ＞
→6/17からの累計走行距離200キロ
＜8/12までの目標水泳距離100キロ＞
→6/17からの累計水泳距離47キロ
筋トレ毎日継続中（53日目）
7/26のカーボローディング開始までに
54.9キロまで減量するぞ!! → 本日56.7キロ
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