練習量とかピーキングとか。

先日、３０００ｍで自己新記録が出ました。


９分２０秒（笑）　大した記録ではありません。。。中学生でも出せますし。



でも去年より17秒も早くなってるんですよね～


しかもこのクソ寒い2月に出るタイムではない、ですね；





・・・少なくとも去年の自分のままだったら。



そのあとの１０００ｍも２分４８秒といい感じ。





今年は単純に練習量が一日あたり１，５倍～２倍の練習ができています。


まぁ今まで少なかったのでこれがちょうどいいぐらいなんでしょうね。


ここ数週は忙しかったのであまり練習できていませんが、


いい感じで肉体的疲労は取れたんでしょうかね？？


それがベスト出すという結果に行きついたのかも。


結果的にピークつくったみたいになったんですかね笑




しかしその影響もあって内くるぶしが痛み出してしまい、

今はリハビリ中です。


がまんがまん。


体重は増えちゃいますけど、合宿もありますし、

その気になればドカ食いで増えた１キロや２キロなんて１週間で取り戻せますしね(^O^)



３０００ｍが１７秒早くなれば１５００ｍも８秒くらい早くなってるんですかね？？笑

単純化できるわけはないですが、スピードに身体を順応させていけばそのくらいは行けそうな気も。



そうなればとりあえず３分台！！


その次はチーム新記録！！




・・・・・・・・・・・・・・・・まずケガ治しますね。

気分は２０１０？

久々に書いてみました。

近頃は長距離を走るための練習がもっぱらで、

けっこう朝も走る機会が増えたので体重もちょっとずつ落ちてきています。


ふとネットしてたら、

２０１０年モデルのアシックス製のスパイクが販売されてました。

冬季練習もこれからだというのに、

もう来年のトラックシーズンの匂いがすぐそこに迫ってるんですね・・・。



んで、画像のスパイク。

うちのユニフォームにぴったりではないですか！！


ちょっと興奮しました笑

来週から本格的に冬季練が始まるので、コンディション整えてガンガン身体絞っていきたいっすね(^O^)♪

雨

降ったり止んだりタチ悪い雨です

買い物にも行く気がしませんね


最近はめっきり寝不足で体調はギリギリです。


さて、

友人が全カレでパねぇ記録出したので僕もがんばります



…と言いたいとこですが

まず実習で落ちた体力やら筋力やらを少しずつ戻さないと


無理してガンガン走って疲れ溜まったら意味ないすからね

ただ中距離ブロックは個性が違いすぎて練習が難しい

みんなメニューに好き嫌いあるからなぁ…



励ましてくれる人がそばにいてほしい今日この頃です