いきなりですが一ヶ月ほどまえに読んだドーパミン禁煙法について書いていこうと思います。
まずは禁煙の有害性について書いてあり
ここまでは正直今まで見てきた禁煙のほんとあまり変わらないなと言う印象でした
正直喫煙者は喫煙の有害性とかを禁煙の際に言われても
「知ってるわ！」
と思いませんでしたか？
わたしもそう思っています。しかしながらこの本には
なぜタバコが吸いたくなるのか？や禁断症状の正体が書いてあって
今まで見てきたサイトや情報と違って自分の中で非常に腑に落ちて楽に禁煙することができました。
上に書いてあるなぜタバコが吸いたくなるのか？と禁断症状の正体のうち
特に禁断症状の正体を知ることにより非常に楽になりました
そしてその禁断症状の正体とは
微妙な不安感
実はこれだけなんです。
よく言いますよね？
タバコを吸うとストレス解消するとか
リラックスできるとか
そんなものは全くありません
全てまやかしです
そしてその微妙な不安感については後日話していこうと思います。