お疲れ様です。
たけちゃんです。
最近、暖かくなってきましたね。
この季節、気になってくるのが夏に向けてのダイエットではないでしょうか？
スポーツジムの入会も５月あたりから増えて来るらしいので気にしだす方も多いんでしょうね。
今回は私が去年、３カ月で体重を７㎏絞った簡単ダイエット法を伝授したいと思いますので
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まずは去年、実績（－7㎏）がある方法ですが、昼食だけ変更する方法です。
その他は特に変更なしでビールも普通に飲んでいました。
その昼食レシピですが、コンビニなどに売っているカット済みキャベツに
ドレッシングと匠家オリジナルの「ドラゴンビネガー」をかけてます。
あとはその上にコンビニやスパーで売っている冷食をのっけて食べるだけです。
腹持ちが悪いという場合にはコンビニのゆでたまごをトッピングするといいと思います。
はじめは鯖缶や鶏肉など低カロリーの食材だけをのっけていたのですが、すぐに飽きてしまうんですよね。
なのでバリエーション豊富な冷食にしたところ、飽きずに続けられました！
しかも、去年も保健所から健康指導を受けていたのですが、心配だった血圧も正常に戻って
途中で健康指導からも抜け出せました！
写真を撮っていたので少しだけ紹介しますね。
ちなみにキャベツは150ｇ一袋です。
しかも、価格も意外と安いので工夫すれば、「ドラゴンビネガー」やドレッシングを入れても500円くらいなので
お小遣いも貯まります。
で今までに貯まったのがこちら！
最後まで貯めるのは無理そうですが…
ただ残念なことに去年末から中止していたので1.5㎏程戻ってしまいました。
それでも始めた当初からすると5.5㎏落ちています。
そして現在ですが、正直、キャベツに飽きてしまった感じがあるので
先日からは「もやし」で再スタートしました。
もやしは2袋使ってます。
もやしはレンチンしてフライパンで炒めていますが、水気が結構出てくるのでひと工夫。
これだと、水分が出てもいい具合にスープになるのでGood！
ちなみに、お好み焼きやたこ焼きを家庭で作るとき入れるとおいしさ倍増ですので試してみてください！！
目標としては10月までに「－５㎏」、トータル－10㎏を目指します！
半年後、また結果報告しますのでお楽しみに！
ぜひ！こちらも覗いてみてくださいね