昨日の朝の目覚ましは
猛烈に痛い
こむら返りでした・・・
どうも、らいちゃんです!!!
いつもありがとうございます 
よければクリックお願いします
こむら返り
痛いですよね・・・
とにかく
飛び起き、慌てふためき、
アキレス腱を伸ばしておりました・・・
あの姿は
誰にも見せられやしない
こむら返りとは？
桐谷美鈴風に研究してみました
↓ ↓ ↓
こむら返り（腓返り、こむらがえり）とは、「腓（こむら）=ふくらはぎ」に起こる筋痙攣の総称で、「（足が）攣（つ）る」とも言われる。 特に腓腹筋（ふくらはぎ）に起こりやすいため、腓腹筋痙攣と同義とみなすこともある。 他にも指・首・肩などもこの症状と類似した状態になる場合がある。
だそうです。
とにかく
ふくらはぎが猛烈に
攣るのです！！！
朝から猛烈に！
※猛烈を二回も失礼しました。
こむら返り 原因
○足先が冷たい
○つま先がまっすぐだとなりやすい・・・？
○ミネラル、特にマグネシウムが不足気味
○運動不足
などなど。
うーん。
ほぼ、当てはまる
では予防するには？？？
こむら返り予防法
○運動をする
○ストレスをなくす
○食生活を改善する
などなど。
絶対むりやーん
いや、ただやる気がないだけなのです。
自称、やる気ない症候群。
しかし、あのツラさには替えられない！！！
ということで
今日から手軽にできる
マッサージをしてみようと思います
水分も
大好きな炭酸ジュースから
ミネラルウォーターに変えて。
そのほか
なるべく身体をあったかくするといいらしい。
ふむふむ
うちの事務所のたっちゃんは
毎朝こむら返りで起きるらしいので
たっちゃんにもおススメしてあげよう
あの痛さと毎朝格闘するなんて・・・
たっちゃんもやるな！
アラ還のたっちゃん・・・
みなさんも
こんな目覚めにならないように
身体を温めて
水を飲んで
ストレスをなくしてくださいね(笑)
今日から宮崎は
梅雨らしい天気となりました！
雨が窓に打ち付きすぎて
うまく撮れない・・・
昨日までは
梅雨に入ったの？
というくらい、いい天気でした(笑)
あ、
関係ないですが
先日贅沢食いをしたメロン。
オシャレに撮れてない！
なんて思うかもですが
もしもの時のために
撮っただけなのですよ・・・
自分でも
こりゃだめだ
皿でも変えてみるか？
と思いましたが
何より
早く食べたいが止まらなかった。
さっ
今日もがんばるぞー
ばーい♫