お手が空いてる方、
気になったらクリック宜しくお願いします^^;
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少し寒いですが
いいお天気です。
さて昨夜テレビでまたまたやってましたね。
また食いついたあたし・・・
ウエストくびれエクセサイズ
横手 貞一郎氏
さわやかな感じのお方です。
道端アンジェリカ姉妹やYOUが
絶大な信頼をよせる
パーソナルトレーナーさん
番組の企画で
グラビアアイドルが
この横手式エクセサイズで
一ヶ月でウエスト-14ｃｍ
寸胴型からくびれ型に
だそうです。
美しいくびれを作るポイントは・・・
お腹の前面にある腹直筋
肋骨の外にある腹斜筋
腰の外にある腹横筋
この3つの筋肉を鍛えること
なんとなくやれそうな感じの
エクセサイズだったし(≡^∇^≡)
めざせっ！！！
キャハ
今日から開始しようっ～と ﾏﾀｶﾖ（ｉДｉ）
そーいえば今日お昼ごはんのあと
ぼ～っとしながら
お天気のいい堤防を見てたら
こんな感じのはとぽっぽ軍団が(´∀｀)
11羽のぽっぽ軍団
同じ方向をむいて
少しずつ進みながら
草の奥にいる虫を食べてる様子。
なんか癒されたひとときでした
あとひとふんばりの木曜日
がんばんべ～('-^*)/