OBLA走×ローストビーフ

39歳となった私の一発目のマラソン練習

クッソキツイ

OBLAゾーンで走るトレーニング

OBLA走

設定は1km3分20秒

よーいドン

練習結果

5000m

16分38秒(3:20/km)

3000m

10分02秒(3:20/km)

1000m

3分20秒

ハフーーー

キツかった

けど

これ良い練習です🙆‍♀

からのごはーん

ローストビーフ丼

そして

銀箸で食べちゃいます!

うまいっっっ(*´ω`*)

うまいっっっ

一生モノの銀箸

よろしくお願いします😊