OBLA走×ローストビーフ39歳となった私の一発目のマラソン練習クッソキツイOBLAゾーンで走るトレーニングOBLA走設定は1km3分20秒よーいドン練習結果5000m16分38秒(3:20/km)3000m10分02秒(3:20/km)1000m3分20秒ハフーーーキツかったけどこれ良い練習です🙆♀からのごはーんローストビーフ丼そして銀箸で食べちゃいます!うまいっっっ(*´ω`*)うまいっっっ一生モノの銀箸よろしくお願いします😊