今日の練習は30㎞走でした。
今朝は、一昨日の帰宅ラン（17㎞）の疲れも取れていました。
また、昨日のランスマで、金哲彦さんの50代でサブ３達成と、73才のおじいさんがサブ4達成した映像を観て触発されました。
で、朝から長距離を走る気満々だったのです。
気温が低かったので昼間に走ろうと、11時半に出発しました。
キロ6分切りを目安に走り切るつもりでした。序盤は予定通りのペースで走る事ができました。
しかし、後半26㎞からは疲れが出て速度が低下しました。今回は栄養補給無しで走ったので、ガス欠状態もあった気がします。
終盤で失速するのは、まだまだ、トレーニング不足ですね(^^;;
ビール飲みながらブログ書いていますが、🍺めっちゃ美味いでしす！
今日は熟睡出来そう＼(^o^)／
■今週の練習
1/13 5.0㎞ 5.03/㎞
1/15 16.9㎞ 5.57/㎞ 4㎏荷物背負って
1/17 30.0㎞ 5.58/㎞
今月の走行距離計:119.2㎞
話は変りますが、ネスカフェのバリスタを購入しました。これがあれば、いつでも美味いコーヒーが飲めます。
カプチーノやカフェテラもボタンひとつで出来上がります。
味もスタバに負けません（笑）