こんにちは
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
お腹痩せダイエット専門
出張パーソナルトレーナーの
西 拓弥（にし たくや）です。
あなたは毎日続けていることはありますか？
西は毎日、
朝起きて自分が立てた目標を必ず見る！
ということを５年位やっています。
目標はその都度変わるので
ずっと同じというわけではないのですが、
この習慣は毎日続いています。
そんな習慣あなたにはありますか？
反復性の原則
トレーニングには必ず守らないといけない
原則・原理というものがあります。
その中の一つで、
反復性の原則というものがあります。
これはどのような原則かと言いますと、
トレーニングは何回も何回も繰り返し
反復することで効果が得られるという原則です。
３日坊主という言葉がありますが、
３日だけ何かを頑張っても得られる効果はほぼありません。
毎日毎日の小さな積み重ねが
やがて大きな結果をもたらせてくれるのです。
０×３６５日＝？ or ０．１×３６５日＝？
もしあなたが毎日を何も考えず
ただ決められたことだけをやるような生活を１年間送るとします。
あなたの１日の成長が０。
それを３６５日、１年間続けた１年後のあなたの状態は０です。
３６５日×０（あなたの成長）＝０（１年後のあなた）
では、あなたがもし１日の中で
０．１でも何かを頑張ったらどうなるでしょう？
あなたの１日の成長が０．１。
それを３６５日、１年間続けた１年後のあなたの状態は３６．５倍です。
少し分かりづらいですね。
ではこれを１０年後にしてみましょう
３６５日×１０年＝３６５０日
３６５０日×０（あなたの成長）＝０（１０年後のあなた）
３６５日×１０年＝３６５０日
３６５０日×０．１（あなたの成長）＝３６５倍（１０年後のあなた）
０と３６５
１０年でとても大きい差になりますよね。
チリも積もれば山となる
積み重ねていくとどんなに小さいものでも
やがて大きいものになっていきます。
成功曲線を描く
成功曲線という言葉があります。
これは経営コンサルタントの石原明氏
が言われていることで、
努力の量×時間の経過＝成功
にはなりません。
毎日何かしらの努力を頑張ったとして
それが少しづつ成功の結果として
見えるわけではありません。
成功は突然やってくるのです。
毎日の努力は急に爆発します。
ですが、何もやらなかったら
いつまで経っても爆発することはありません。
いつ爆発するかは誰にもわかりませんが、
あなたが何かを反復し続けることで
得たい結果が得られることになります。
なので、ぜひ今日から
あなたが心からなりたいと思える姿を描いて
その姿に向けて毎日コツコツと行動をとってみてください。
そうすることで、
あなたのなりたい姿は必ず現実のものになるはずです。
本日もお読みいただきましてありがとうございました。
それではまた．．．
福岡市百道浜、西新周辺で活動している
お腹痩せダイエット専門
出張パーソナルトレーナー
西 拓弥（にし たくや）