心のコントロール法

おはようございます。たくさんです。
 

たばこを吸う人にとっては、だんだんと暮らしにくい世の中になってきた。

建物の中は禁煙で、仕事中の喫煙回数も１日１回のみと決められているというような職場も見られる。

 

たばこを吸ってはいけないと思えば思うほど、たばこの事を考えてしまい、吸いたい感情が呼び起こされる。

この感情を押さえつけるのは本当に難しい。

「耐え抜け」と感情を押し殺すように自分に言い聞かせても、そうしたやり方はうまくいかない。

 

ではどうすればよいのだろう！

答えは、呼吸である。

 

呼吸は可能な限り最高の状態を取り戻すのに役立つ神経組織に、すばやく確実に作用する。

呼吸は無意識に行われることもあれば、意図的にコントロールすることができる。

鼻から空気を吸い、ゆっくりと吐く。

これだけで、副交感神経を活性化し、心身をリラックスさせ、心を穏やかにする助けとなってくれる。

これは、たばこだけでなく、緊張感やイライラにも効果がある。

一度、試してみてほしい！

 

読んでいただいてありがとう！感謝！
今日もよい一日を！
 
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