昨日は、心斎橋にあるスタジオヨギーで
ピラティスレッスンを受けてきました。
初ピラティスです！
http://www.yoggy-institute.com/
ピラティスってご存知ですか？
もともとはドイツの看護師さん（だったかな？）が
リハビリのために開発したボディワークです。
ヨガと見た目は似てるけど発生は全く違いますね。
ピラティスは主に体幹を鍛え、
脊柱を機能的に動かし、
姿勢を正常化させることによって健康を取り戻す
というのがコンセプトのようです。
私は普段、マシンで筋トレ
したり、
ジョギング
したり、
バスケしたりと
体力にはそこそこ自信はあるのですが
1時間のレッスンが終わった後は結構疲れた～
そんなに難しい動きや
ハードなポーズはなかったのですが
普段使っていない部分に刺激がはいるんでしょうね。
『姿勢』というのは全ての動作につながるもので
１日の活動の全てに影響する。
そう考えると本当に大事なものだと思います。
うちのクリニックに来る肩、腰、膝が痛いというような
慢性障害をもった患者さんも
最初に姿勢をみるとおおよそ障害部位が見当つきますもんね。
昨日は初ピラティスでしたがちょっとはまりそうです！
また機会をみて報告します