雑誌『LIVE』より
自分で骨盤がゆがんでいるかチェックする方法。
①脱力した状態で仰向けで寝る。
②その状態でつま先をみる。
骨盤がゆがんでいない→つま先が少し開いている状態
骨盤がゆがんでいる→つま先が開きずぎている、片足だけ異常に開いている、内側にハの字に向いているetc
骨盤を正常の位置に戻す方法
①毎日40分、なにも持たずに歩くと骨盤がリセットされるといわれています。
②骨盤を回す運動（ゆっくり左右に20～30回）
③矯正バンド（専門家のアドバイスが必要）
うちのクリニックにくる人でも骨盤に問題がある人は多いです。
ひどい人は股関節や肩にまで痛みがでることもあります。
日常から骨盤を意識して常に正しい姿勢をとることが基本ですね。